舉椅子挑戰跟肌肉用力位置有關嗎 - 健身

神兵王來解說一下

男性要破解這招

很簡單

就是記得彎腰(深鞠躬)

讓額頭或頭頂輕輕點在牆壁上就好，而非靠上去

然後再做抬椅跟直立就隨便你了，有夠簡單

甚至連牆壁都不需要，鞠躬抬椅站直，一塊小蛋糕

啊一堆人喊難的是什麼??

來，你這次不要彎腰鞠躬

身體打直腳打直，腳踝前傾，額頭順勢頂在牆壁上，向下伸手抓椅，上抬

然後就沒然後了，因為你絕對站不回來，除非你貼著牆往下挪你的額頭

挪到夠低的位置，重心就會後移，然後你就站得回來了。

說穿了

關鍵就在你額頭碰到牆的高度，高度愈高，重心超過腳趾，你就回不來

高度愈低，重心沒跑出腳掌，就算沒有牆你對著空氣做都能重新站直

純粹力學原理

跟背肌核心臀大肌完全沒關係


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掃地僧:[阿彌陀佛~就讓天下罪業歸我吧!你們要討拍拍的就一起上，老僧趕著回去掃地!]
獨孤求敗:[看來今天又是白跑一趟，拜託站好手貼緊，不然滿屋子破綻我看得都要吐了!]
石破天:[我最怕這種人多的地方了，要是等下你們又莫名其妙通通死掉的話該如何是好?]
東方不敗:[蓮亭啊~~你明知道我不喜歡見人，還拉我這來做什麼??..啊!那壯漢好MAN吶!]
金輪法王:[嘿..幸虧今天在場都是生面孔，老夫苦練的龍象般若功總算可以天下無敵啦!]
王重陽:[師弟說最近江湖上出了不少硬爪子，但本人就不信有誰能比家裡那婆子更悍的?]

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