舉的重量越舉越輕 - 健身

By Liam
at 2009-07-09T15:34

Table of Contents

小弟最近練2頭
照理說不是說練一個星期
下個星期可以+2.5~5磅的重量
但是
我原本舉20磅
但是下個星期我反而連20磅都舉不到該舉的組數
退到17.5磅
反而才可以
為什麼我的肌肉會越舉越輕阿
反而沒有進步

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Tags: 健身

All Comments

By Mary
at 2009-07-10T01:32

休息不夠?

By Quintina
at 2009-07-14T10:19

你是說組間休息還是晚上睡覺?..我每天都睡到自然醒
這樣夠嗎?

By Elvira
at 2009-07-17T07:30

舉就對了～

By Edwina
at 2009-07-19T17:25

衝文章數嗎..= =

By Wallis
at 2009-07-21T03:48

"照理說可以+2.5~5磅..."?? 誰跟你保證一定可以增加重量的?

By Thomas
at 2009-07-24T07:31

對啊，照理一個月可以增10磅，一年可增130磅才對
我跟原PO有相同的疑問

By Odelette
at 2009-07-28T08:18

休息不夠或吃的不夠..

By Suhail Hany
at 2009-07-29T00:11

但練到一定程度之後是有可能有極限的

By Anonymous
at 2009-08-02T10:58

但到什麼程度才是極限這就是個人基因與機纖維數目問題了

By Candice
at 2009-08-03T20:47

可是我才舉到20磅..應該不會極限到了吧..那我不就哭了

By Eden
at 2009-08-07T07:30

因為如果真得每次都有很認真做到力竭..不是本來就可以2.5

By Candice
at 2009-08-08T03:01

熱身不夠?

By Doris
at 2009-08-11T07:15

不是每天的狀況都一樣好啊

By Oscar
at 2009-08-14T16:15

我覺得好像熱身不夠..或是吃太飽有沒有可能阿..

By Bennie
at 2009-08-17T19:31

我覺得二頭"重量"的進步本來就不快不很重也可以練很大阿

By Olga
at 2009-08-18T11:50

原po每天練嗎? 休息個幾天再舉，會比較有力。

By Megan
at 2009-08-19T23:17

把力量消耗在別的地方了,壞壞以後會虛弱無力

By Oliver
at 2009-08-21T21:04

二頭進步比別的地方都慢吧...

By Cara
at 2009-08-24T14:16

a大我是2天練一次..做一休一..原來要多休息阿

我的腿很細應該跑步還是健身？

By John
at 2009-07-09T08:56

因為遺傳的關系我的小腿算是沒有肚的那一種常看到別人的小腿比例很好，都很羨慕聽說小腿的肌群跟腹肌一樣，需要頻繁得練可是健身又可以增大肌肉塊？倒底是哪一個才是比較有效的有沒有人有過經驗或知道的謝謝 - ...

要吃18銅人行氣散嗎?

By Isla
at 2009-07-09T08:28

最近開始認真健身前天做了背部和胸的儀器隔天突然覺得胸口悶悶的呼吸也覺得怪怪的想到廣告說and#34; 胸口悶悶要吃十八銅人行氣散and#34; 吃那個不知道有沒有用呢? 是不是剛開始練會這樣的情況ㄌㄟ?? - ...

身體厚度(針對胸背一個月後的訓練成果)

By Una
at 2009-07-09T02:39

※ 引述《blueland (fitness andamp; healthy)》之銘言： : 各位版友大家好 : 來分享一下最近的健身情況(目前體脂肪還是在12.7~14.5間來回，使用hbf-356) : 量測時間都是固定早上睡醒後 : 目前進重訓室應該有滿二個月，主要是增強胸部與背部的訓練課程 : 身材還 ...

手套

By Enid
at 2009-07-09T00:25

昨天爬了文看到了alex and ocelet兩個牌子的手套今天一下班就跑去了運動用品店重訓用手套好像不怎麼好找不過總算讓我找到了alex的A-16 要價800,不知道這算貴嗎??????? 不過我還沒買因為試帶了之後手掌部分還滿合的但因為他有包手腕的部分不知道為什麼包手腕的部分我魔鬼粘都 ...

這樣時間分配對我的目標有幫助嗎?

By Ina
at 2009-07-09T00:08

小弟我目前的體重大概97左右身高大概167左右目前一個禮拜大概運動3天每次運動都有做重訓和有氧運動重訓大概都做胸肌和腹肌的部份然後有氧運動就是慢拉划船機和健身車重訓大概都會花我一小時左右而有氧部份大概也是40分鐘而我的目標大概是減到80公斤左右因為小弟的身高 ...

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