舉重訓練講習 BY前國手邱一烈（烈哥） - 健身

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By Jacky
at 2016-10-22T13:04

Table of Contents

http://i.imgur.com/vWUkjBq.jpg

除了上述這些教練/國手外 教材內的資料還融入了中國舉重隊

馬力 馬建平老師和陳瑞蓮老師的經驗與技術

底下為烈哥選手時期的競賽影片

https://youtu.be/b3aIrj-SVEw

https://youtu.be/SD4lc-rTXGw
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Tags: 健身

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2016-10-24T19:31
奧運金牌 先跪著推....
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By Margaret
at 2016-10-26T05:22
館長社會經驗這麼豐富 就過去支持學ㄧ下 大家笑笑 不就
雙贏了.鍵盤出社會~
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By Selena
at 2016-10-28T10:34
幹好想去 但是還在等工作..
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By Hedda
at 2016-11-02T09:10
中國舉重隊的訓練法還有可取之處嗎?
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By Kyle
at 2016-11-02T15:50
馬力算是世界知名的訓練營
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By Catherine
at 2016-11-04T14:58
館長該學Mark Bell多向高手學習 有好無壞
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By Candice
at 2016-11-05T14:54
單論輕量級抓舉是有的
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By Susan
at 2016-11-09T17:01
而且我是自身用不到 又不代表壺鈴王你練這樣不會變成
下一個田濤 呂小軍
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By Kristin
at 2016-11-10T17:57
而且主講者是對新舊舉重都了解的人 也不是只能講出跳
不跳是對或錯那種等級
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By Caroline
at 2016-11-12T16:44
推一個！
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By Andy
at 2016-11-17T00:55
壺鈴王的戰意高漲|
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By Barb Cronin
at 2016-11-20T01:43
我覺得他還好吧 他都私我道歉惹QQ
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By Bennie
at 2016-11-24T03:16
戰你個頭 要戰只會針對嘴砲人士
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By Thomas
at 2016-11-25T08:15
幹， 想去。可是時間沒辦法
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By Enid
at 2016-11-29T03:19
照成績來看的話，沒可取之處嗎？
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By Kristin
at 2016-12-02T17:44
就抓舉來看 中國選手真的很在行 其他我覺得還好
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By Anonymous
at 2016-12-02T20:50
要是晚個兩個禮拜我就能去了.有辦法喬個一對一之類的嗎?
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By Cara
at 2016-12-03T00:35
烈哥有一對一的課程
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By Zora
at 2016-12-04T12:06
烈哥有十堂10800的課程 不過這次發的講義很強
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By George
at 2016-12-05T06:13
要是可以在12底再開一班,應該還會有人想上吧?

水肥為了館長重出江湖Po影片

Enid avatar
By Enid
at 2016-10-22T12:49
館長超級趣味的 XDDDDD 圓背事件被圍攻，就開始講自己背後資金有多少， 你們還在吵動作正不正確，我已經在拚事業了， 我事業做很大，想回饋給體育界， 所以想說先幫自己造神，然後一人得道雞犬升天， 結果你們都出來扯我後腿，真的不知好歹， 反正老子錢多事業大，最後也是我笑著看你們啦！ 雖然能力 ...

硬舉圓背不圓背？

Elvira avatar
By Elvira
at 2016-10-22T11:57
看了水肥影片漢米頓教練的解說 我想是可以跟大家研究一下圓背問題 希望能引起更多的探討來釐清圓背 圓背，其實圓的是12段胸椎裡的中段胸椎大約T4-T8位置 這段胸椎本來就是有個弧度，所以正常人彎腰去撿東西 很容易就會伸展這個弧度，拉扯豎脊肌群、多裂肌等等 所以當作硬舉時，如果脊椎中立的話，你必須要額外花大量 ...

海外網購太頻繁 取消3,000元免稅

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-10-22T11:12
MB的各位巨巨們好 早上剛看到這則新聞 分享給大家 新聞中有解釋 and#34;「進口次數太頻繁」，是指從同一寄件地點寄給同一住址，或同一人，每30天收快遞貨 物達2次以上，或半年內達六次以上，就不再適用免稅優惠and#34; 習慣在海外購物的巨巨們該適應一下新規則 不~~~QQ 新聞網址： http ...

飲食控制沒那麼嚴重

Jessica avatar
By Jessica
at 2016-10-22T10:43
推文太亂直接回一篇，主要針對實驗本身和原po的結論： 這個實驗把受試者依照能量赤字(攝取熱量-消耗熱量)分成三組，然後什麼都沒做， 觀察受試者的體脂變化，三年後沒有明顯體脂變化，結論是能量赤字與體脂無關。 問題在哪？ 問題在這不是做實驗啊! 這樣我也可以發好多篇： 一樣的受試者，依照攝取熱量 ...

囚徒健身1，書和教學影片示範動作的差異

David avatar
By David
at 2016-10-22T09:51
想請問囚徒健身1中， 書本裡面示範動作照片（模特兒：Jim） 與教學影片中的示範動作（模特兒：Max Shank） 很多姿勢有不小的差異， 請問應該以哪一個為凖（或那一個優先參考） 謝謝：） Ps 影片在youtube搜尋convict conditioning即有 ----- Sent from JPT ...