花蓮亞緻教我重訓或器材使用 - 健身

Callum avatar
By Callum
at 2014-05-17T00:55

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最近才加入健身房的行列
大約兩週
(減肥約一個半月)
有明顯瘦下來一些了(褲子鬆掉了)但體脂肪和體重還是起起浮浮幾乎沒掉多少
目前運動是跑步/戰鬥有氧/曲線槓鈴/游泳，皆較偏有氧
希望有好心人願意教我一些重訓的方法或者使用器材
謝謝!!

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All Comments

吃東西吃很快?

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-05-16T22:49
在下是易胖體質 又沒有運動習慣 所以常常一不注意就胖很多 但其實我吃得不多 我的食量對男生而言不大 也不常吃零食或喝含糖飲料 更不吃消夜 但就是容易胖 某天我跟朋友吃飯他說他終於發現我的問題了 說我吃東西都吃很快 狼吞虎嚥 這樣容易胖 說細嚼慢嚥比較不容易胖 我想到我另一個朋友 吃超多 曾經 ...

糖與胰島素

Yedda avatar
By Yedda
at 2014-05-16T22:37
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：否 ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 今天想來分享對於胰 ...

只是愛上跑步的女孩

Olive avatar
By Olive
at 2014-05-16T18:35
兩年前曾開過刀 之後便一直胖到51kg,體脂不詳 但是應該很可怕～～～先附上現今的照片體脂在21.9 正負不超過0.x%算是意外收獲 http://i.imgur.com/xwTrqdS.jpg 以前就有運動的習慣從游泳 瑜珈 重訓到接觸慢跑已經快三年了，記得第一次跑馬還是被拐去的 跑到21k小腿開始乳酸堆 ...

減肥經驗調查

Olga avatar
By Olga
at 2014-05-16T16:51
問卷名稱：減肥經驗調查 研究目的：針對民眾在減肥經驗上的前期調查研究 研究單位：資策會APP創意園區 研究者andamp;聯絡方式：李志傑 marbledcat527atgmail.com 大家好，我們是資策會的進駐團隊，目前有計畫針對民眾減肥認知進行調查及活動，所以 想要了解FITNESS板友一些 ...

跑步完，我的腳底板出現青筋

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-05-16T12:17
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 是 板上各位大大安安，小弟來 ...