本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
基本資料
性別：（男／女）男
年齡：20
身高：174
體重：88KG
BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）29.5
體脂率：早上起床: 30% 睡前: 25%
參考照片：胸肌(部)過大 http://ppt.cc/mCwU (恐怖連結)
三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）
早餐：茶葉蛋+鮮奶 OR 酸辣鹹蛋飯糰
午餐：排骨便當(2菜半碗飯) OR 乾麵一碗
晚餐：類似午餐
日常作息時間：02:00~10:00
生活型態：學生
運動習慣：重訓1次/2天 20分鐘
我的問題：我之前曾經是校隊成員，每天平均運動時數3HR，體重/體脂率為75/18%，
但因為訓練關係，導致膝蓋韌帶的受損，而無法繼續下去，所以就胖成這樣了，
因為胸肌有特別訓練過的原因，所以顯得特別大，有沒有改善的方式?
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
基本資料
性別：（男／女）男
年齡：20
身高：174
體重：88KG
BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）29.5
體脂率：早上起床: 30% 睡前: 25%
參考照片：胸肌(部)過大 http://ppt.cc/mCwU (恐怖連結)
三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）
早餐：茶葉蛋+鮮奶 OR 酸辣鹹蛋飯糰
午餐：排骨便當(2菜半碗飯) OR 乾麵一碗
晚餐：類似午餐
日常作息時間：02:00~10:00
生活型態：學生
運動習慣：重訓1次/2天 20分鐘
我的問題：我之前曾經是校隊成員，每天平均運動時數3HR，體重/體脂率為75/18%，
但因為訓練關係，導致膝蓋韌帶的受損，而無法繼續下去，所以就胖成這樣了，
因為胸肌有特別訓練過的原因，所以顯得特別大，有沒有改善的方式?
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推 lynx:XDDDDDDDD02/13 19:47
推 edward1993:幹ＸＤＤＤＤＤＤＤＤＤ 02/13 19:49
推 bztfir:XDDDDDDDDDDDDDDD 02/13 19:51
推 lynx:XDDDDDDDDDDDDDDDD 02/13 19:52
→ lynx:幹 原來我之前推過了 02/13 19:52
推 Jackwin:樓上五分鐘失憶 02/13 19:53
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