蛋白質與脂肪的轉化？ - 健身

※ 引述《yeahwazzup (RAY)》之銘言：
: 看了許多文章，知道蛋白質依不同種類而有不同吸收時間。
: 但又有看到每餐最多攝取30g蛋白質，多餘的會轉化為脂肪儲存的說法。
: 這似乎就像是熱量攝取的爭議，有人說每日不超過應攝取量就會瘦，有人說還要少量多餐才會瘦。
: 所以，若是蛋白質吸收時間不一，那每餐最多30g蛋白質的說法是否無法成立？
: 每餐若超過30g蛋白質，到底會不會轉化為脂肪？
: 又，每餐的定義又是如何？相距幾小時？
: 請各位資深且精通營養學的巨巨們幫小弟解解惑，甘溫~

專業的名詞不贅述。
蛋白質進入消化系統，主要會分解成氨基酸…等等進入體內，之後人體再將其氨基酸合成
人體所需的蛋白質。
過剩的氨基酸無法吸收，進而轉化成脂肪。
因此，肌酸，bcaa.....等等營養品氨基酸類，都有食用規範。人一天的身體消耗、生長
、速度與量都有極限的，吃多也沒用。

除非你是戶愚呂兄，弟弟不行喔，因為２００%就崩解了。如果可以像哥哥立即無限增長
，那你就可以盡情補充。

小弟的淺談，如果有不恰當處，感恩指導Orz

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