衛福部:提升疫情警戒至第二級 - 健身

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By Genevieve
at 2021-05-11T16:17

Table of Contents

與健身房最直接相關的,大概就是第一、二、三、四點。

衛生福利部:

發文時間:2021.5.11

!!因應社區傳播風險升高,指揮中心即日起至6月8日,提升疫情警戒至第二級,實施相
關限制措施,嚴守社區防線!!

**中央流行疫情指揮中心今(11)日表示,因應國內出現感染源不明之本土病例致社區感染
風險增加,為防範發生持續社區傳播,自即日起至6月8日共4週,提升疫情警戒至第二級
-「出現感染源不明之本土病例」,並對於個人及外出、集會活動、營業場域、大眾運輸
實施相關限制措施如下:

一、避免出入人多擁擠的場所,高感染傳播風險場域,民眾須依規定全程佩戴口罩,未遵
守規定且勸導不聽者將嚴格開罰。

二、所有集會活動需落實確保民眾維持社交距離或全程佩戴口罩/使用隔板,並落實「實
聯制」、體溫量測、消毒、人流管制、總量管制、動線規劃等措施,否則應暫緩辦理。

三、原則上停辦室外 500 人以上,室內 100 人以上之集會活動,但上述集會活動若能採
固定座位且為梅花座、實聯制、全程佩戴口罩、禁止飲食,得提報防疫計畫報請地方主管
機構核准後實施。

四、營業場所及公共場域應確保民眾維持社交距離或全程佩戴口罩/使用隔板,並建立實
聯制,執行體溫量測、手部消毒、環境清消、人流管制、總量管制、動線規劃等防疫措施
;無法落實前述措施之場所應暫停營業。必要時,將強制關閉休閒娛樂相關之營業場所及
公共場域。

五、餐飲業應落實「用餐實聯制」、環境定期清潔/消毒,從業人員佩戴口罩、勤洗手,
並協助顧客量測體溫、手部消毒、公筷母匙等個人防護措施;非特定對象併桌共餐時,需
維持適當區隔/使用隔板;無法落實前述措施之業者,建議民眾外帶用餐。

六、雙鐵(臺鐵、高鐵)、客運等大眾運輸禁止飲食;5月15日起,雙鐵城際列車禁站票。
指揮中心提醒,以上措施將由各目的事業主管機關及地方政府加強督導與稽查,請民眾務
必配合,共同嚴守社區防線。

#防疫最前線 #謝謝辛苦的檢疫人員
#謝謝臺灣醫護人員 #謝謝所有第一線人員 #臺灣加油
#2019nCoV
#嚴重特殊傳染性肺炎
#COVID19
#MOHW_Taiwan

https://tinyurl.com/6kfmxjub

--
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1620721065.A.9FE.html
em4: 我可以舉報沒戴口罩了嗎 05/11 16:30
owoccc: 除了練腿和有氧真的戴不住 其餘時間都有戴口罩QQ 看來得挑 05/11 16:34
owoccc: 一開門沒人的時候練了 05/11 16:34
BLABLA007: 都戴一年多了無感 05/11 16:36
burnsy0018: 要檢舉快去檢舉,不要只會在ptt上說 05/11 16:46
e446582284: 轉home gym的好時機 05/11 16:50
沒錯!伏地挺身挺起來:
https://youtu.be/IODxDxX7oi4
懸吊,吊起來:
https://youtu.be/_Di7-X4Czq4
彈力帶,拉起來:
https://youtu.be/pxclra95Emk
FarkU: 氣氣氣沒得氣了 05/11 16:51
dakkk: 得戴口罩練了 05/11 17:02
tudnste: 無感,平常就在戴了 05/11 17:08
dakkk: 你貼一下照片才知trx練得如何 05/11 17:10
哈哈哈,全世界那麼多人在TRX,幹嘛一定要看我的肉啦?
而且,我也不是用TRX,我用的是NOSSK,優點是兩條帶子是獨立懸吊的,你可以吊得很近
,也可以兩條帶子吊得很遠,練胸練起來很爽!它的另一個優點是,按照目前匯率,一組
只要大約新臺幣1300就可以入手。所以,我比較常說懸吊,而不稱之為TRX。推薦給不想
砸太多錢買TRX的人:
https://tinyurl.com/4adpv4wz
D85: 有推薦的體操吊環嗎? 05/11 17:27
hodsala: 那組能這樣嗎?https://www.facebook.com/gymnasticsforza 05/11 17:34
hodsala: https://fb.watch/5q2jfMX3O_/ 這一組萬來萬去的 05/11 17:34
這組很炫唷,哈哈!我那組不行。
不過,相較起來,我還是會選NOSSK,理由是:

1. Gymnastics Forza需要接近天花板的地方設有一組單槓來懸吊,NOSSK或TRX不用。
NOSSK只要一扇門,裝上去,不到30秒就可以開始練了。而台灣幾乎所有的家庭、旅館、
辦公室……都有門,卻不是每個家庭、旅館都有單槓可供懸吊。所以買了Gymnastics
Forza的話,你大概只能在你家或健身房練,但無法帶著到處跑到處練(例如你父母或另
一半的家)。

2. Gymnastics Forza的前置作業太麻煩,還要穿戴好腰部的那個不知道叫什麼,才能開
始練。一般的懸吊系統則前置作業不到30秒就完成了。

3. 承2,既然還要穿戴腰部的裝備,攜帶起來一定比TRX或NOSSK還佔空間,也會比較重。
以可攜性來說,就差了一點點。

目前看來,NOSSK、TRX之類的懸吊系統可說是地表上「極簡」的健身器材了,甚至比彈力
帶還要「簡」。因為如果你要練全身大大小小的肌群的話,一條細的彈力帶是不夠的,可
能還是需要搭配稍微粗一點的不同磅數的彈力帶。NOSSK及TRX卻是一組2條帶子就可以包
山包海全都包,讓你不用額外準備任何其他器材,就可以練完全身。
hodsala: 昨天去健身房 櫃台也沒量體溫 滑輪區一個一分鐘吸二十次 05/11 17:36
hodsala: 次鼻涕 用手指回掉後馬上握滑輪 嘔嘔嘔嘔 05/11 17:38
dakkk: 今天宣布的昨天當然比較鬆 05/11 17:39
D85: 12樓那組好酷 05/11 17:49
D85: 今天說出社區感染 今天健身房不知道會如何 05/11 17:50
alwang: 除了AD-32 有推薦的便宜啞鈴嗎? 05/11 17:59
Wingedlion: 居居 05/11 19:05
longya: 笑一樓鍵盤舉報 05/11 19:20
※ 編輯: ezdoesit (114.45.36.61 臺灣), 05/11/2021 19:22:25
iamoldtwo: 好嗨 05/11 19:25
se2422: 所以現在要去健身房練就要全程戴口罩嗎? 05/11 19:27
FarkU: 下午剛去,估計還是有七成的人不戴。 05/11 19:53
em4: WG有網路意見表啊。之前反應飲水機鵝頸頭太短(比熱水短很多 05/11 20:43
em4: ),很多人都直接插進水壺裝水。 後來還真的有改善@@ 05/11 20:43
Playorange: 全程戴口罩 寧可悶死也不當老鼠屎 05/11 20:58
bohow1015: 還好我都在公園(? 05/11 21:49
noomlluf72: 唉,真的慘...年初還想說可以開始不用戴口罩去WG練, 05/11 22:06
noomlluf72: 現在又要狂戴了,還要拿酒精狂噴QQ 05/11 22:06
hodsala: 放心 腦袋需要加槓片的老鼠屎還是佔多數 05/11 23:08
hodsala: 保證不帶口罩的人比較多 還會從店尾的史斯架對著店門口 05/11 23:11
hodsala: 剛進來的老鼠屎問 今天練哪 05/11 23:11
loveisth520: 打算休個一周看看狀況 不然練腿要我戴口罩真的會死掉 05/11 23:33
tungpayton: 12樓那組看起來真的很讚 05/12 07:04
tommyfly: 剩一個多月會期...猶豫還要去嗎?? 05/12 09:32
tc0317w: 休一週看看情況好了 太多老鼠屎 05/12 10:12
dakkk: 可能要進第三級 健身房會關門 05/12 10:19
alloc: 拜託別關啊…不能去運動我會崩潰 05/12 10:21
finals: 幹....傷好不容易才好 要準備衝刺了說 糙你的武漢肺炎 05/12 10:50
laventidus: 鍵盤口罩哥,真的笑屎。跟資進黨的嘴砲防疫一樣XD漏洞 05/12 11:50
laventidus: 資進黨捅,出問題人民扛,真有價值 05/12 11:50
KY1998: 政治亂入小心水桶 05/12 12:18
a1121210: 新聞說 可能會升到第三 小心了大家 05/12 12:35
aeee49: 推 05/12 13:21
yenkuass: 永和三健課早上剛練 個人平常就口罩戴著練 05/12 14:07
yenkuass: 今天八九成的人都全程戴著練了 但還是有人戴都不戴 05/12 14:08
allen0981: 昨天練背戴口罩..遞減組真的快悶死 05/12 15:07
QoiiwWe: 今天+16了 感覺再幾天都這樣可能要歇業 05/12 15:10
FarkU: 桃園某B1健身房還是大約一半不戴口罩,健身房門口都告示了 05/12 15:55
FarkU: 。戴了能不能繼續練是你家的事,你不戴是大家的事。 05/12 15:55
a1121210: 轟菌不要怕 05/12 15:57
FarkU: 教練群提醒別人小力落槓可是提的十分積極,但看見旁邊沒戴 05/12 16:01
FarkU: 口罩在那練的就直接路過。 05/12 16:01
em4: 平常還是戴比較好 等到疫情發生才戴。搞不好早暴露在風險中 05/12 16:27
em4: 還帶回去給家人。 05/12 16:27
runa: 6/8前暫時先別去練了吧 05/13 16:30

Tags: 健身

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Oliver avatar
By Oliver
at 2021-05-11T22:32
我可以舉報沒戴口罩了嗎
Ina avatar
By Ina
at 2021-05-15T14:29
除了練腿和有氧真的戴不住 其餘時間都有戴口罩QQ 看來得挑
一開門沒人的時候練了
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By Frederic
at 2021-05-19T21:05
都戴一年多了無感
Annie avatar
By Annie
at 2021-05-24T09:32
要檢舉快去檢舉,不要只會在ptt上說
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By Caitlin
at 2021-05-29T00:59
轉home gym的好時機
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By Kumar
at 2021-06-01T17:32
氣氣氣沒得氣了
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By Michael
at 2021-06-02T19:43
得戴口罩練了
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By Wallis
at 2021-06-05T12:01
無感,平常就在戴了
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By Harry
at 2021-06-07T10:51
你貼一下照片才知trx練得如何
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By Todd Johnson
at 2021-06-08T20:40
有推薦的體操吊環嗎?
Iris avatar
By Iris
at 2021-06-10T13:05
那組能這樣嗎?https://www.facebook.com/gymnasticsforza
https://fb.watch/5q2jfMX3O_/ 這一組萬來萬去的
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By Caitlin
at 2021-06-12T22:28
昨天去健身房 櫃台也沒量體溫 滑輪區一個一分鐘吸二十次
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-06-17T09:11
次鼻涕 用手指回掉後馬上握滑輪 嘔嘔嘔嘔
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By Bethany
at 2021-06-18T01:57
今天宣布的昨天當然比較鬆
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By Dora
at 2021-06-19T03:28
12樓那組好酷
Heather avatar
By Heather
at 2021-06-20T09:08
今天說出社區感染 今天健身房不知道會如何
Zanna avatar
By Zanna
at 2021-06-22T19:30
除了AD-32 有推薦的便宜啞鈴嗎?
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By Olga
at 2021-06-25T17:12
居居
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By Edward Lewis
at 2021-06-28T01:30
笑一樓鍵盤舉報
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By Daniel
at 2021-06-30T14:44
好嗨
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By Sarah
at 2021-07-05T08:58
所以現在要去健身房練就要全程戴口罩嗎?
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By Isabella
at 2021-07-08T10:46
下午剛去,估計還是有七成的人不戴。
Tom avatar
By Tom
at 2021-07-08T18:07
WG有網路意見表啊。之前反應飲水機鵝頸頭太短(比熱水短很多
),很多人都直接插進水壺裝水。 後來還真的有改善@@
Wallis avatar
By Wallis
at 2021-07-09T10:36
全程戴口罩 寧可悶死也不當老鼠屎
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2021-07-14T08:51
還好我都在公園(?
Jake avatar
By Jake
at 2021-07-17T18:59
唉,真的慘...年初還想說可以開始不用戴口罩去WG練,
現在又要狂戴了,還要拿酒精狂噴QQ
Jack avatar
By Jack
at 2021-07-21T17:06
放心 腦袋需要加槓片的老鼠屎還是佔多數
Leila avatar
By Leila
at 2021-07-25T03:39
保證不帶口罩的人比較多 還會從店尾的史斯架對著店門口
剛進來的老鼠屎問 今天練哪
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2021-07-26T21:32
打算休個一周看看狀況 不然練腿要我戴口罩真的會死掉
Mia avatar
By Mia
at 2021-07-27T18:13
12樓那組看起來真的很讚
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-07-31T15:16
剩一個多月會期...猶豫還要去嗎??
Candice avatar
By Candice
at 2021-08-04T21:19
休一週看看情況好了 太多老鼠屎
Edith avatar
By Edith
at 2021-08-09T00:24
可能要進第三級 健身房會關門
Kelly avatar
By Kelly
at 2021-08-10T03:11
拜託別關啊…不能去運動我會崩潰
Margaret avatar
By Margaret
at 2021-08-12T01:05
幹....傷好不容易才好 要準備衝刺了說 糙你的武漢肺炎
Lucy avatar
By Lucy
at 2021-08-12T21:14
鍵盤口罩哥,真的笑屎。跟資進黨的嘴砲防疫一樣XD漏洞
資進黨捅,出問題人民扛,真有價值
Franklin avatar
By Franklin
at 2021-08-16T05:54
政治亂入小心水桶
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By Emma
at 2021-08-18T07:10
新聞說 可能會升到第三 小心了大家
Rae avatar
By Rae
at 2021-08-22T02:28
Margaret avatar
By Margaret
at 2021-08-23T17:26
永和三健課早上剛練 個人平常就口罩戴著練
Damian avatar
By Damian
at 2021-08-27T09:46
今天八九成的人都全程戴著練了 但還是有人戴都不戴
Edith avatar
By Edith
at 2021-08-30T03:38
昨天練背戴口罩..遞減組真的快悶死
Kama avatar
By Kama
at 2021-08-30T15:59
今天+16了 感覺再幾天都這樣可能要歇業
Gary avatar
By Gary
at 2021-09-02T23:20
桃園某B1健身房還是大約一半不戴口罩,健身房門口都告示了
。戴了能不能繼續練是你家的事,你不戴是大家的事。
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-09-05T06:25
轟菌不要怕
Ivy avatar
By Ivy
at 2021-09-06T05:18
教練群提醒別人小力落槓可是提的十分積極,但看見旁邊沒戴
口罩在那練的就直接路過。
Rae avatar
By Rae
at 2021-09-06T16:59
平常還是戴比較好 等到疫情發生才戴。搞不好早暴露在風險中
還帶回去給家人。
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-09-10T15:34
6/8前暫時先別去練了吧

求一篇重訓心路歷程文

Ina avatar
By Ina
at 2021-05-11T15:59
如題,印象中在這版蠻紅的但我現在找不太到 文章中的原po身高跟我差不多是167,在大學時期開始接觸重訓,中間斷斷續續,後來還 有參加過比賽(健美)。印象中讀的是中興 因為自己是新手,記得那篇文對於重訓寫的蠻詳細的,原po的起跑點跟我也較相似(增 重增肌) 想以那篇當參考來安排自己的訓練菜單,以及規劃近期 ...

健身後會吃哪些補充蛋白質

Yedda avatar
By Yedda
at 2021-05-11T11:16
最近一個衝動報名了萵苣 畢竟想說如果一直不報名沒辦法逼自己真正開始運動 不過問題來了,身為一個健身小白 除了去好市多買了一桶高蛋白之外 實在不知道健身後還可以怎麼樣吃才是對的 有稍微估狗一下,大概就是看到補充蛋白質 像是茶葉蛋、牛奶、香蕉之類的 大家還有別的建議的嗎? - ...

方向調整

Frederica avatar
By Frederica
at 2021-05-11T11:15
基本資料 性別:女 年齡:29 身高:158 體重:60.7 BMI:24.3 體脂率:32.2(生理期結束後兩週) 參考照片:https://imgur.com/a/fw52SjR 第一張為去年2月量測、第二張為昨天量測的 三餐內容:熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響,請儘可能量化並描述 ...

二頭拉傷 吹冷氣?

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By Sarah
at 2021-05-11T02:53
之前有健身房的個人教練免費帶練過 覺得自己的重訓強度真的很弱...... 每次都被業務or仲介說 怎麼可能只做40磅之類 或者我調到40他們以為我要熱身 但其實我30就差不多 哭 所以想說自己不能再做30磅的訓練 (對......真的超弱,我都懷疑自己是不是天生沒有運動細胞) 雖然大家都說以自己 ...

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at 2021-05-11T00:00
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