訓練胸肌? - 健身

By Hamiltion
at 2008-04-10T00:06

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小弟我因小時候左手受過傷導致手肘無法伸直,最近剛開始訓練胸肌
使用握推的方式,但因受傷的關係,導致在訓練時,桿子常常無法平衡
不知各位有其他訓練胸肌的方法,或更適合我的機器! Thx.
<p.s>兩隻手向前平舉,目測大約差5~6公分左右.

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Tags: 健身

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By Victoria
at 2008-04-12T13:18

試試看啞鈴..

By Bennie
at 2008-04-15T02:50

試試蝴蝶機(只有動肩關節而已) 手不用伸值

By Faithe
at 2008-04-19T00:22

fly+1

腳踝及大小腿的伸展雕塑

By Candice
at 2008-04-09T09:14

前幾天看了篇文章提到, 腳踝的雕塑可以使腿看起來變長, 和大家分享練習腿部線條的瑜珈瑜珈的練習是為了讓身體放鬆伸展. 有些動作無法完成是正常的, 它是要帶領我們對自己的身體有覺知, 在每一個伸展去找尋身體的阻塞, 每個動作都是慢慢的去完成, 不要一步就到位,要透過呼及吸慢慢的完成. ht ...

握推~右肩膀肩膀疼痛出力困難

By Linda
at 2008-04-08T23:52

不知道是不是之前一時興起在家裡亂投球的關係，姿式不正確導致這一周在坐臥推時常常做到後面忽然右側肩膀盂肱關節內側開始有疼痛跡象，越做越痛且出力困難曾有試著改變姿勢，好像有舒緩一點但是情況到第8下第10下，還是會疼痛不知道是關節脫位，還是肩旋轉肌群拉傷或是其他症狀？不解疑惑中 ...

有版友要轉讓加州的會籍嗎?或推薦業務?

By Cara
at 2008-04-08T23:38

最近想加入加州有板友要轉讓會籍嗎大約一年到兩年或者終身也可以考慮或者有不錯的業務可以介紹給我請寄我站內信箱謝謝 - ...

100下的訓練

By Sarah
at 2008-04-08T23:33

前陣子健身房因為清明節而休息一天，剛好那天課表又是輪到胸部正想說先休息一天時，想到了千年部落格的這篇文章 http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/2555775.html 想想自己的胸部也沒有多強，用伏地挺身來當作100下的重量應該很適合，結果才到50下就開始休息好 ...

關於訓練側腰

By William
at 2008-04-08T23:11

我之前有在亞力山大健身後來他倒了有什麼運動可以練到側面腰部的肌肉？？？ - ...

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