該怎麼做啊? - 健身

Ursula · 2015-03-18

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哀~
人過了25後好像新陳代謝變慢了感覺~
本來是170/60
過年後170/69
飲食上有控制(以前把胃撐大了~)
我每次都會硬逼自己36分鐘內要跑完6公里(一周大概四次)
然後一三五日做腰腹訓練(
二四六做伏地挺身
可是體重都下不來~
誰可以幫幫我阿
有點灰心了~!

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All Comments

Ingrid2015-03-19

練腿

Ina2015-03-23

做那些並不會瘦喔XDD 話說+9有點猛好好爬文吧

Kama2015-03-27

才一個月多1/7的體重這有點不對勁直接找醫生
打錯 1/6 的體重

Olga2015-03-30

照鏡子看體態比較準可能脂肪減少肌肉增加

Ingrid2015-04-01

只做腰腹訓練肌肉應該增加不了多少，如果重訓做這麼少
的話，那你的有氧也不算多，飲食應該要好好調整

Megan2015-04-01

胖了九公斤，你的飲食應該沒什麼在節制吧

Quintina2015-04-02

看成59...

Poppy2015-04-06

不是新陳代謝的問題....

Valerie2015-04-09

絕對是飲食問題

Michael2015-04-14

一個月+9 強增重高手

Skylar DavisLinda2015-04-15

單純練腰腹的減重效率不高