該怎麼吃 - 減肥

※ 引述《kiyung (耶斯)》之銘言：
: 最近爬了好多文
: 看到大家早餐午餐晚餐吃的內容
: 有大多數人是可以自己在家煮
: 可是對於我這種住學校宿舍的學生 實在是很困難
: 所以想請問大家 有吃外食 可以營養 又低卡的菜單嘛?
: 請大家給我一點建議與參考 謝謝>___<

自己以前也住宿舍現在則是外宿

想給你點建議

宿舍餐廳一般而言都會是可以考慮的選擇

尤其宿舍規模夠大通常進駐廠商應該不錯多

但通常做給學生吃就是兩個字"粗飽"

所以便宜又大碗是很常見的

但你如果覺得太多其實可以跟他說飯少點麵少點

盡量不要覺得花一樣錢吃比較少很虧

貪一時的小便宜會花更多時間懊惱跟懺悔

再來我想你應該可以自己分辨

什麼東西不好不要多吃或者什麼東西太油太鹹之類的吧!

把握原則就是營養均衡不偏廢就很棒啦!

學校宿舍最麻煩可能就是沒有自己的冰箱吧

我不知道你們的情形但我之前是連公用冰箱都沒有

所以要自己做基本上比較困難而且成本划不來

建議你多跑跑看嘗試新店家

現在這麼注重健康的時代

要找一兩家這種取向的店應該不是難事

或者自助餐也是很棒的選擇

太油的菜可以過湯

肉類吃蒸滷的都不錯，喜歡吃炸偶爾吃炸也沒什麼不可以

其實我覺得減肥在飲食上面不需要做到這麼巨細靡遺

持之以恆做運動配上正常的飲食才是長久之計

不要讓自己餓着跟不要讓自己多吃一樣重要喔!

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