請問~如何讓自己跳得更高? - 健身

By Rachel
at 2008-07-10T21:31

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我是要打排球的(男)
請問一下，要怎麼訓練才能讓自己跳得更高呢?
還有手部肌肉的力量要怎麼訓練?
常常發球發一陣子
前臂就會很酸痛...

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Tags: 健身

All Comments

By Rae
at 2008-07-12T04:48

問田徑隊的跳高選手會比較實際一點...
這裡的人比較專精如何把肌肉練大

By Mary
at 2008-07-17T00:42

肌肉練大，施力也會變強吧? 那練大腿應該會有用

By Christine
at 2008-07-17T20:55

協調重要跳高那瞬間腳跟腰還有全身力量的連結

By Isabella
at 2008-07-19T11:14

8055篇文章跟推文，推打排球的

By Frederic
at 2008-07-20T23:03

裝彈簧

By Charlie
at 2008-07-23T09:43

1.練臀部 2.練大腿 3.練小腿

By Annie
at 2008-07-24T19:29

重訓增強式訓練神經昭換

By Mary
at 2008-07-27T19:39

請問如何訓練臀部呢??????感謝!!!

By Linda
at 2008-07-28T19:13

深蹲會練到臀部深蹲機踩上面一點

By Adele
at 2008-08-01T10:11

雙腳穿沙袋打籃球多跳一個月後包你跳很高我國中做過@@

By Tom
at 2008-08-05T01:55

附加價值是:長不高>< 現在才165

By Oscar
at 2008-08-08T12:52

雙腳穿紗袋打球應該是會跑得快因為我也做過

By Steve
at 2008-08-08T22:35

應該對身高影響不大因為不是扛著沙袋打球多跳就會長高

如何增加手臂力量?

By Caroline
at 2008-07-10T21:11

已爬過文，大多都是增加肌肉線條曲線但我只想and#34;增加手臂的力量and#34;，打球需要(排球) 想請問女生，身材是屬於非常標準在瘦一點的那種 BMI:20.5吧手臂還是有肉想要增加手臂的力量該怎麼做比較好呢? 身邊有2.5kg，自己用的啞鈴存錢桶一組學校也有健身房，但不知 ...

有真相的問題~>"<

By Enid
at 2008-07-10T19:48

PO了很多文章之後終於鼓氣勇氣把真相PO出來了 (因為以前太虛不敢放= =+...) (其實現在也沒進步多少XD..只是想徵求一點建議~哈) http://www.wretch.cc/album/album.php?id=a2202132andamp;book=19 密碼是 ptt 小弟身高17 ...

課表安排問題

By Doris
at 2008-07-10T19:37

想請問一下如果不鍛鍊背肌會變的很醜嗎？課表排不太出來所以可能得放棄一兩個部位...= = (當個參考，我的身材比例是胸部大、微小腹、但手過細，所以主要目標想練手和肩膀) =andgt; 抱歉沒說清楚，胸部大是油不是肌肉啦，會提到這個是因為我觀察自己的身材比例，覺得應該不會有之前前輩說的a ...

肌肉萬能

By Brianna
at 2008-07-10T17:16

肌肉除了用來炫燿和展示，還大大好用，即使是不需要展示肌肉的女生也很需要，跑步膝蓋痛？練一練股四頭肌，用大腿肌肉跑步而不是用膝蓋跑步腰桿不夠挺直？軀幹肌肉可以支撐脊椎，讓你虎背熊腰...是亭亭玉立啦視力調節不良？疏忽訓練眼週的調節肌肉了嗎？而且肌肉是脂肪燃燒機器話說有骨科、血管科、皮膚科 ...

亞健康

By Eartha
at 2008-07-10T15:33

請問板上有人知道亞健康7月之後有什麼新的促銷方案嗎? 或是加州也是可以最近想運動... 謝謝!! - ...

請問~如何讓自己跳得更高? - 健身

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