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請問~如何讓自己跳得更高? - 健身

Rachel avatarRachel · 2008-07-10

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我是要打排球的(男)
請問一下，要怎麼訓練 才能讓自己跳得更高呢?
還有手部肌肉的力量要怎麼訓練?
常常發球發一陣子
前臂就會很酸痛...

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All Comments

Rae avatarRae2008-07-12
問田徑隊的跳高選手會比較實際一點...
這裡的人比較專精如何把肌肉練大
Mary avatarMary2008-07-17
肌肉練大，施力也會變強吧? 那練大腿應該會有用
Christine avatarChristine2008-07-17
協調重要 跳高那瞬間腳跟腰還有全身力量的連結
Isabella avatarIsabella2008-07-19
8055篇文章跟推文，推打排球的
Frederic avatarFrederic2008-07-20
裝彈簧
Charlie avatarCharlie2008-07-23
1.練臀部 2.練大腿 3.練小腿
Annie avatarAnnie2008-07-24
重訓 增強式訓練 神經昭換
Mary avatarMary2008-07-27
請問如何訓練臀部呢??????感謝!!!
Linda avatarLinda2008-07-28
深蹲會練到臀部 深蹲機踩上面一點
Adele avatarAdele2008-08-01
雙腳穿沙袋打籃球 多跳 一個月後包你跳很高 我國中做過@@
Tom avatarTom2008-08-05
附加價值是:長不高>< 現在才165
Oscar avatarOscar2008-08-08
雙腳穿紗袋打球 應該是會跑得快 因為我也做過
Steve avatarSteve2008-08-08
應該對身高影響不大 因為不是扛著沙袋打球 多跳就會長高