請問~~有氧運動要「多樣化」比較好嗎? - 健身

現在考慮要好好運動

想請問一下

有氧運動的種類應該要多樣化比較好嗎?


比方說:

(1)一週五天都慢跑或快走

(2)一周兩天快走 + 兩天室內有氧操 + 一天游泳


以上兩種

哪種對身體比較好呢?

如果目標放在增強體力的話

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