請問~~有氧運動要「多樣化」比較好嗎? - 健身

By Ida
at 2012-07-02T21:10

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現在考慮要好好運動

想請問一下

有氧運動的種類應該要多樣化比較好嗎?

比方說:

(1)一週五天都慢跑或快走

(2)一周兩天快走 + 兩天室內有氧操 + 一天游泳

以上兩種

哪種對身體比較好呢?

如果目標放在增強體力的話

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Tags: 健身

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By Hazel
at 2012-07-07T19:20

恩..我會做我做得下去可以持久的 @@ 反正有氧重點在持久不是?

By Callum
at 2012-07-07T21:32

就趣味性與持久性(2)不錯阿,加點肌力訓練也不錯

By Lydia
at 2012-07-08T00:39

運動多樣化是好是，例如高衝擊/低衝擊運動互相搭配

By Susan
at 2012-07-11T12:16

可以給身體不同刺激，也可以增加變化比較不單調

By David
at 2012-07-13T22:40

只要有動都好，不過我個人很怕無聊，所以喜歡多樣化~~

體脂突然增高...

By Frederic
at 2012-07-02T15:39

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

游泳與肌肉

By Caitlin
at 2012-07-02T06:55

爬了一下文但還是沒有得到解答小弟本身有一些贅肉，最近放假想藉由游泳來消除但又想練肌肉學校體育老師卻說　他同學本來有六塊肌游了一個暑假肌肉全部不見了不曉得我去游泳肌肉還練不練得起來？ - ...

運動DVD請益

By Lily
at 2012-07-02T06:44

首次發文...請多指教 (′‧ω‧‵) 原PO是個幾乎整天坐在電腦前的研究生，尤其最近趕畢業更是很少起來走動因為這學期體重一直上升，所以跟團買了鄭多燕的4DVD組合，強迫自己每天至少跳一片，大多是1和3片互換，偶爾拿3lb啞鈴跳第2片 (超痠QQ 跳了約一個月體重增加有趨緩 (真想看到數字下降╰ ...

健身前可以喝什麼幫助有體力？

By Emma
at 2012-07-02T00:34

之前去美國聽朋友說在健身前喝一種健身前專用的提神飲料就算下班很累也會變得更有體力去做運動美國很多賣健身飲品的店不知道台灣有沒有賣？還是大家知道要喝什麼幫助更有體力運動？因為我老是下班想運動,但去運動時體力沒辦法很好謝謝各位 - ...

Gim有氧暑期課程~OnlyForWoman (台大新體)

By Eden
at 2012-07-02T00:33

機構名稱： Gim有氧：http://www.gim.url.tw ~~女性限定~~ 課程內容描述及費用：新班開課：101/07/02~101/09/08 共10周課程時間課程名稱教室堂數費用週一 20:00~21:00 初級有氧台大 ...

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