請問INSANITY與鞋子的問題 - 健身

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By Kristin
at 2012-04-14T00:33

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最近開始做INSANITY 我想請問一下有在做的人

他做的順序是怎樣呢?

就是光碟有15片 是以15片為一個循環這樣嗎?

還有一件事情就是 因為我房間地板是磁磚

再做一些跳耀的動作會因為地板的汗水變得很滑

這換鞋子有辦法改善嗎

如果有 請問哪種鞋子比較好 FLEX這種的OK嗎

看起來底部橡膠很多 謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2012-04-18T11:21
請google一下Insanity Workout Calendar
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-04-18T22:23
15片? 不是才10片嗎? + DELUXE package 也才13片啊
Carol avatar
By Carol
at 2012-04-20T22:25
請準備毛巾擦汗 另一條毛巾擦地板... 你還需要很多的水
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-04-25T04:45
樓上不用擔心 我不是第一天跳
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-04-29T21:55
他有一張海報裡面就幫你排好課程了!

運動生理學網站關了？

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By Hamiltion
at 2012-04-13T23:36
怎麼都不能連了？ 還有很多寶沒挖呢。 - ...

接下來該怎麼做，我想要變fit

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By Emma
at 2012-04-13T22:39
身高: 168 體重: 56.9 肌肉重:47.2 體脂肪重:6.4 體脂肪率:11.3 脂肪分布:0.78 obesity degree = 94% BMI: 20.2 BMR:1530.8 ---------------------------------- AMC: 22.7 BCM: 35. ...

重訓完變重

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By Wallis
at 2012-04-13T21:04
這是我最近的情況 之前體脂肪在22左右 靠著跑步一路降到17-18 最近想說體脂肪比較低了點開始加點核心肌群的訓練 以及舉舉啞鈴練上半身的肌肉 發現每次練完隔天總是容易體重上升 體脂肪到沒差多少 本來這也算正常現象我也沒多想 不過最近在想 我有在控制每天熱量攝取 一天頂多筆基礎代謝 ...

體重真的不是減肥的重點!!!

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-04-13T18:09
老人家我從小就是個圓滾滾的孩子 而且還矮不拉機 (153cm) 大概圓到24歲才默默縮水了下來，今年31... 最胖70kg 最瘦50kg (這兩個時期都沒接觸這個版所以不知道體脂andgt;andlt;) 踏入健身房已半年，體重從55kg衝到60kg再晃到57kg (我沒寫錯，你也沒看錯) 去 ...

菜單是瘦不下來的原因?

Ina avatar
By Ina
at 2012-04-13T17:42
性別：男 年齡：26 身高：170 體重：75 BMI：26 體脂率：23.2% 三餐內容 早餐:鮪魚漢堡+小熱狗*3+綠茶 午餐:自助餐40元左右+低糖高纖豆漿（五穀粉+高蛋白） 晚餐:7-11紫米飯糰or綜合水果500g 喝水量:2000cc 日常作息時間：12:30-07:00睡覺 生活型 ...