請問一些健康面方的問題 - 健身

※ 引述《holyice02 (立花左近將監宗茂)》之銘言：
: 各位前輩大家好，請問一下http://tinyurl.com/25cplcn網址中所介紹的印度式深蹲
: 會不會對膝蓋造成很大的負擔呢？

不管是人是神是鬼...保證吃膝蓋

可以這樣做的人，大腿絕對練到一個層級才可以這樣玩

練腿怎麼練，用最基本的squat來說

初學者(在下)下去的角不不要小於90度，因為在大腿肌力沒練上來前

你可愛的膝蓋很快就跟你要阿鈣，甚至要找復健師了

如果你在網路上看到有人squat的角度做到跟印度蹲一樣時

請再看看他健壯肥美(？)的大腿，大概是你的一倍差不多啦

膝蓋很重要的....我之前玩開合跳沒穿步鞋....膝蓋才痛半年而已 泣

極度 極度~~~不建議初學者練這個.....

速度又快...跟蛙跳有什麼兩樣


CWAITING

--

不過是人

http://www.facebook.com/twaiting

--