請問一周重訓兩次背部會不平衡嗎? - 健身

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By Linda
at 2014-12-01T13:59

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想請問各位愛重訓的先進長輩們，
小弟剛踏入重訓的世界不久，

如果一周只有四天可以重訓，
我都投資在大肌群，
胸大肌、背部、腿部，
小肌群不想花時間在上面，

如果四次重訓，
胸大肌、背部、腿部各循環一次，
那剩下一次在重訓背部，
等於說一周會有兩次背部的訓練，

這樣會造成不平衡嗎?
聽說投資腿部跟背部很吃香?!

腿不會練兩次，
因為還有有氧課會上，
飛輪、Combat、Pump，
練兩次的話有氧會無法做，

請大大幫忙解惑，
謝謝。

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Tags: 健身

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2014-12-01T21:30
是我會練肩膀
Irma avatar
By Irma
at 2014-12-03T07:59
還有腹
Belly avatar
By Belly
at 2014-12-03T21:23
背有分上下，下背也滿重要的，我是1腿 2胸 3下背+肩 4
上背 5腹+有氧6休息7有氧
Noah avatar
By Noah
at 2014-12-04T03:28
練背很棒 大多數的動作都跟他有關
Dora avatar
By Dora
at 2014-12-07T11:49
簡單的50個引體向上也很好

市售米漿的含糖量

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By Hedy
at 2014-12-01T10:32
如題 在下因為工作跟運動時常把自己搞得體力透支 吃燕麥或紅綠豆等全榖類很難消化 有時連吃白飯也是 會脹一整天 去詢問中醫 建議是不要吃太粗糙的食物 如果體力精神差時 吃點好消化的 身體比較容易獲得能量 於是在下把念頭動到市售的米漿 撇開統一的成分裡面有高果糖糖漿 想請問像是光泉 義美這種包裝 ...

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By Iris
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要吃什麼 做什麼運動 我相信精華區絕對寫得夠詳細 我要跟你們說的是一種概念 1.持續做對的事情 (保持運動習慣 不節食 吃有營養價值的食物) 2.定期修正運動和飲食內容 (增加運動強度 或是進食順序等等) 3.休息 (休息也是很重要的 才走的遠) 4.多問多看多學少靠腰 (少靠腰的意思是 跟你解釋後 ...

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Dora avatar
By Dora
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By Erin
at 2014-11-29T16:15
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 是 ============================================================================= 有人知道怎麼精準估算熱量嗎？ ...