請問三頭痠痛的舒緩方法 - 健身

By Quanna
at 2016-02-16T23:29

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各位巨巨前輩好，小弟因伏地挺身(1上2下中間停1秒)致右三頭非常痠痛已痛快兩天，從
打平到向心彎曲最多90度，請問除了繞至後腦伸展外(效果不佳)、按摩，還有其他方法或
技巧可以減緩痠痛嗎，謝謝。

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Tags: 健身

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By Gilbert
at 2016-02-17T01:38

急什麼再過幾天就好了

By Lauren
at 2016-02-20T03:08

多睡多吃

By Gilbert
at 2016-02-24T23:16

謝謝兩位大大的意見

林少華FB

By Dinah
at 2016-02-16T23:19

※ 引述《jerrypotato (JerryPotato)》之銘言： : 原文FB連結: http://tinyurl.com/gt5y99g : 剛好看到，分享給各位板上的朋友。 : 你可以懷疑我是否真的21:30PM準時睡覺、懷疑我是否04:30AM起床吃第一餐、懷疑我是否 : 在你們剛準備出門上班前就 ...

信用卡換卡萵苣也沒催繳

By Frederica
at 2016-02-16T22:51

請問一下我搬家後本來就不打算去了合約大概到今年九月，但是我信用卡大概去年底的時候換卡，也就是我大概有兩個月沒扣到款，假如我早就打算繳完或是直接繳違約金終止合約，會有什麼額外的問題嗎？ - ...

腿部各肌群的運動與拉筋

By Audriana
at 2016-02-16T22:45

之前曾經寫過一篇網誌討論運動前拉筋的影響＿雖然可以增加關節活動度，卻無法減少運動傷害，甚至降低運動表現（除了動態伸展DynamicStretching外），因此或許會有人會問，「那這樣我們還有必要拉筋嗎？」答案是肯定的！規律的拉筋（regular stretching）除了可以增加關節活動度， ...

腿部各肌群負責的運動與拉筋

By Ina
at 2016-02-16T22:29

大家好～～之前曾經寫過一篇網誌討論運動前拉筋的影響＿雖然可以增加關節活動度，卻無法減少運動傷害，甚至降低運動表現（除了動態伸展DynamicStretching外），因此或許會有人會問，「那這樣我們還有必要拉筋嗎？」答案是肯定的！規律的拉筋（regular stretching）除了可以增加 ...

藥球相關詢問

By Emma
at 2016-02-16T20:45

最近考慮購入藥球重量為4-8KG，價格1500內在網路上比較後發現兩款比較中意的如下 6KG https://goo.gl/FGwPS5 5KG https://goo.gl/p0VPBO 但不是很了解藥球的牌子及其安全性問題希望大家給予意見及更多選擇謝謝各位 - ...

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