假設今天的目標是 胸部 跟二頭
胸部動作 握推３組 斜推３組
二頭動作 慢彎舉３組 斜板彎舉３組
我的順序應該是 握推３組－－＞斜推３組 做完胸部在換再換二頭
還是 握推３組－－＞慢彎舉３組－－＞斜推３組－－＞斜板彎舉３組 交錯呢？
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胸部動作 握推３組 斜推３組
二頭動作 慢彎舉３組 斜板彎舉３組
我的順序應該是 握推３組－－＞斜推３組 做完胸部在換再換二頭
還是 握推３組－－＞慢彎舉３組－－＞斜推３組－－＞斜板彎舉３組 交錯呢？
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請問不同部位的順序 - 健身
· 2009-02-18Table of Contents
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