請問仰臥起坐 - 健身

大家好

我很想要每天都做仰臥起坐

因為我體能不是很好 我從最基礎的做起 平躺做到不行為止

但隔天整個肚子的肌肉都超級痛 一用力or笑之類的 就會很不舒服

但又剛好我脂肪一直堆積在這邊 雖然身體很瘦 肚子卻很大.....


看精華區說 腹肌是要每天都練 不需要隔48小時在練

但是肚子好痛 做幾下 就做不下去了....

這是正常現象嗎??

不知道大家怎麼調適的~~

請大家提供一點心得@@

不求腹肌 只求我肚子的脂肪能夠消除

謝謝

--