請問基礎代謝可以提高到什麼程度?? - 健身

最近較勤做重量訓練
突然有個念頭
做重訓應該可以提高基礎代謝沒錯吧?
只是不知一般可以提高多少
10%? 20%? 30%?

不知有沒有版友量測過
在都沒做重量訓練前的基礎代謝
跟做了幾個月重量訓練後的基礎代謝
差異有多少?

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