請問基礎代謝可以提高到什麼程度?? - 健身

By Edward Lewis
at 2012-07-26T22:43

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最近較勤做重量訓練
突然有個念頭
做重訓應該可以提高基礎代謝沒錯吧?
只是不知一般可以提高多少
10%? 20%? 30%?

不知有沒有版友量測過
在都沒做重量訓練前的基礎代謝
跟做了幾個月重量訓練後的基礎代謝
差異有多少?

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Tags: 健身

All Comments

By Edwina
at 2012-07-29T00:27

我目前半年也增加兩百不到而已...

By Valerie
at 2012-07-31T00:57

如果像水怪菲爾普斯那樣運動量的基礎代謝應該很恐怖..

By George
at 2012-08-01T11:21

就看你肌肉可以增加多少體溫可以穩定的上升多少

By Carol
at 2012-08-03T04:20

菲爾普斯大概一大部份是天生的...

我是脂肪人...囧

By Aaliyah
at 2012-07-26T21:58

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

最近慢跑下腹部突然疼痛

By Skylar Davis
at 2012-07-26T21:23

※ 引述《zihater (藻)》之銘言： : 原文恕刪～ : 在剛開始運動沒多久的時候橫隔膜會痛， : 是因為身體新陳代謝上升，自然會加深呼吸， : 所以去運動場看， : 體型肥胖的人呼吸淺喘， : 瘦子或長期鍛鍊的人，喘氣也比較深長。 : 這種痛過一陣子，橫隔肌增強後自然會改善。 : 跑步的時候內臟也會跟 ...

我的菜單

By Barb Cronin
at 2012-07-26T20:31

因為一直都是自己爬文 + 自我感覺, 想說還是PO出來讓大家看看還有沒有改善空間好了早餐：兩片全麥吐司 + 一顆水煮蛋 + 無糖豆漿500CC + 一根德式香腸午餐：自製親子丼, 因為一次煮一鍋, 如果一餐的話大概是雞胸肉50g + 蛋半顆 + 飯200g + 洋蔥1/6顆 + 一些 ...

想請問無氧運動運動多少分鐘才有效果??

By Liam
at 2012-07-26T20:02

我 170 60.6 體脂率 18.5 腰圍73 BMI 21 如標題我知道有氧運動超過30分鐘才有效果我跑步都有30分鐘所以應該會燃燒到脂肪當然速度不是慢速啦只是我的無氧運動是用簡單的健身器材滾輪腹地挺身手把仰臥起坐版想請問要做多久才能有 ...

骨頭的聲音?

By Anthony
at 2012-07-26T18:24

想藉這篇推文問一下有人說骨頭的聲音是表示骨頭間滑液不足該如何改善呢? 我運動時關節的聲音也很大，很怕關節磨損退化請問運動或飲食(除了吃維骨力等健康食品外)可改善嗎? ※ 引述《Babyjustin (賈斯汀逼波北逼喔~)》之銘言： : 自覺自己的柔軟度很差 : 最近女朋友推薦我可以跳跳看比莉大叔來做 ...

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