請問左右邊分開訓練 - 健身

By Dinah
at 2011-03-07T23:46

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我是重訓新手而且左右邊肌肉有不平衡的問題

（以前為桌球選手右手持拍）

看了很多文章知道大部份建議左右手分開練

而且弱的那邊先練強的那邊配合弱的重量跟組數

但是健身房的機器有Life Fitness - Signature系列

它是雙邊分動式就算是練胸或背的也都是左右邊分開裝鐵片

我想請問胸背的也會建議左右分開練嗎？

謝謝～

（左手真的差右手好多...做biceps訓練的機器
左手最輕的5kg都做不滿20下右手做起來卻跟沒重量一樣...
感覺要追好久><)

--

All Comments

By Oscar
at 2011-03-08T06:56

軀幹的大肌群不好吧....

By Tristan Cohan
at 2011-03-11T09:49

單臂啞鈴划船也是常見的分邊...沒差其實...

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