請問張家輝這是在練哪裡?? - 健身

By Jack
at 2015-02-06T12:10

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張家輝有一段滿精彩的訓練片段

可是關於這部分...

http://ppt.cc/O5RT (youtube 8:14~8:27)

目測應該是利用 T-BAR ROW http://ppt.cc/7OXl

可是他動作是類似"單手出拳"的舉重

這是針對哪部位肌群呢??

主動肌與輔助肌分別是??

請版上先進解惑謝謝!

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Tags: 健身

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By Sierra Rose
at 2015-02-07T05:20

跟單手滑輪胸推應該是一樣意思，山姆叔叔的部落格有介紹過

By Iris
at 2015-02-11T23:40

《臥推的真相》，分上下篇，此動作介紹在下篇。

By Frederica
at 2015-02-13T11:40

One Arm Cable (Chest) Press

By Frederica
at 2015-02-17T12:38

出/收拳除了胸/背肌，更多牽涉到核心、髖關節及下肢的剛性

By Hedwig
at 2015-02-18T04:21

這動作敝人也挺喜歡的，要做的重，得專注在軀幹和下肢的穩定

By Hedwig
at 2015-02-18T17:48

上課有作過核心繃緊很有感覺感覺要注意的細節很多

By Steve
at 2015-02-23T12:29

Single Arm Landmine Press

By Elvira
at 2015-02-24T23:04

我比較好奇張家輝退肉了沒，畢竟殺青後他說不想再上健身房

By Aaliyah
at 2015-02-28T18:37

感覺很棒的動作

By Robert
at 2015-03-01T07:30

這我都拿來練三角的

請求大大幫我看看我的減脂哪裡出了問題

By Anonymous
at 2015-02-06T12:03

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

台灣大多都只練上半身嗎

By Mason
at 2015-02-06T10:30

台灣人是不是大部分都只練上半身啊？我在健身房看到很多上半身壯如牛可是再看下半身細的跟平常人一樣... 可是再看老外練的上下都很平均... - ...

求救擴背肌大小明顯不同...(補圖)

By Jessica
at 2015-02-06T01:52

各位巨巨大家安安大家好本小肌以前就有發現自己的背肌右大左小可是沒去太在意想說多練練應該就會平衡了不過最近有越來越明顯失衡的趨勢... 雖然本人的背肌跟各位巨巨比應該真的算小肌肌大家看不上眼就算了 BUT!!自己看不順眼心中難免有疙瘩該怎麼辦呢最近小弟一直調整左邊的出力大一點右邊放鬆 ...

降體脂過程和體脂預估

By Erin
at 2015-02-05T21:30

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1KptML3K ] 作者: rich197088 (綠茶) 看板: MuscleBeach 標題: [心得] 降體脂過程和一些重訓問題時間: Mon Feb 2 21:03:14 2015 大家好 1月的時候有發了一篇文不知道大家還有沒有印象就 ...

三角肌下方，撕裂感。

By Emily
at 2015-02-05T17:24

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