請問很油的菜對減肥的影響? - 減肥

Liam avatar
By Liam
at 2011-08-24T16:41

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最近在減肥 除了運動之外 飲食也是在控制的項目之ㄧ

但是目前有一個問題 因為晚餐怕吃太多 所以會去自助餐自己夾菜

可是我發現菜油到不行 幾乎整個餐幾乎都是油- -


想請問一下 如果不考慮過水在吃的情況之下

吃下這些菜會不會對減重沒有幫助 反而會增重-= =

如果是這樣的慧那可能要換種吃法了

謝謝指教!




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Tags: 減肥

All Comments

George avatar
By George
at 2011-08-28T06:45
....X話
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-08-28T16:09
…
Yuri avatar
By Yuri
at 2011-08-31T15:43
雖然也想點點點,不過算了,精華區z-13-2-3-3-4-17
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-09-05T14:33
沙拉油一湯匙=120大卡 / 一碗白飯150g約250大卡
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-09-09T02:48
而且脂質吸收率比碳水化合物直接~碳水化合物還有機會被
拿去消耗在今日活動上，剩下的才存起來，脂質沒機會...
Connor avatar
By Connor
at 2011-09-13T19:48
我覺得樓上論點怪怪....(純討論)
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-09-14T05:07
z-13-2-5-2.31.[閒聊] 運動時間與燃料的選擇
這篇中提到在低強度的運動狀況下,主要消耗為脂肪
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-09-18T16:02
所以基本上平常走路,上下樓,脂肪酸還是有在利用
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-09-22T05:59
所以在攝取時,不一定會直接存起來....(好吧我在詭辯QQ
Freda avatar
By Freda
at 2011-09-25T07:05
所以的確脂肪酸在轉換成脂肪上比較直接,但不代表他不
Frederica avatar
By Frederica
at 2011-09-29T20:26
p大你說對了，我真的搞錯了>_<
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-10-01T07:22
會直接被利用(?)...算了,好好運動就是了
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-10-06T03:42
攝取的脂質會被拿去當作燃料，不會被存在脂肪細胞裡面
不過由於脂質的熱量比碳水化物高，所以減少攝取脂質會
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-10-10T10:41
比較有效果<=以長期且健康的減肥來看的話
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-10-12T21:07
感謝你的指正:D
Susan avatar
By Susan
at 2011-10-13T14:29
沒有這回事啦~"~我自己也不是很懂
Dora avatar
By Dora
at 2011-10-16T18:22
我認識一個人 從外食到自己煮 也沒靠運動 一個月瘦五公斤
可見得外面的食物真的很可怕 (自己煮是蛋肉魚那些也都有喔)
Mary avatar
By Mary
at 2011-10-17T21:06
脂質的吸收效率應該沒有很好 但多攝取多負擔就是

減肥是一時的，Fitness是一輩子的--飲食篇

Madame avatar
By Madame
at 2011-08-24T01:05
身高158 體重52 體脂22% 34D-26-36 (我是從75kg.體脂41%開始減的喔XDD) http://sunny608.pixnet.net/blog/post/35569299 最近常看到一些想在幾天內瘦下幾公斤的求救文， 不外乎是「下下禮拜要當伴娘了」「九月要拍婚紗了」之類的理 ...

愚笨的自己

Emma avatar
By Emma
at 2011-08-23T21:54
基本資料 性別：男 年齡：23 身高：170cm 體重：62kg BMI：21.5 體脂率：16.1 參考照片：無 三餐內容 早餐：2~3份水果(半顆(愛文)芒果、一顆火龍果、半顆芭樂)+高纖無糖豆漿450c.c. 午餐：自助餐=三份蔬菜+一份豆製品(豆腐or豆干)+半碗五穀飯 晚餐：自助餐=三份蔬 ...

如果有人在器材旁邊聊天的話~

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By Bennie
at 2011-08-23T19:35
自我介紹一下: 我是個很弱的阿桑，減肥始終尚未成功，隨著年紀越大體能更是以驚人速度衰退著~ 除了游泳與滑步，上個月開始我幫自己加了點重訓，因為也想改善自由式的速度與蝶式的 外觀XD，所以目前一星期進行三次重訓，每次時間都很短大概20-30分鐘而已~ 週一和週五:胸(FLY)+背(滑輪下拉)+三頭(4K ...

一個月的減肥成果

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By Michael
at 2011-08-23T19:11
基本資料 性別：女（男／女） 年齡：37 身高：170 體重：從69減到67公斤 BMI：23（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：30%減到27%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：兩片吐司+一 ...

減重成功後，持續運動3個月，身材才會定型!

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By Ethan
at 2011-08-23T10:46
剛在bodod網站上看到這篇,跟大家分享,我也是有氧運動1個月後才開始做重訓, 才剛開始而已,還看不出什麼效果,不過我還真的遇過過肌肉度疲勞, 整個無力就是了,最近我也改變運動計劃,希望身體健康的減肥。 ----------------------------- 適度運動才能常保年輕！ 常聽人說要多運動 ...