請問我的小腿是屬於? - 健身

Ingrid · 2012-05-19

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小腿的問題已困擾我多年了

想問我是水腫型、脂肪型、還是肌肉型!

先附上基本資料

身高：156

體重：47

體脂：20

大腿圍：大腿根部48

膝蓋上方37

小腿圍：34

小腿圍是平均值，早晚兩種腿，通常會增個0.5~1.5cm

國中瘋狂騎腳踏車

高中練競走(此時小腿巔峰--39)

但其實他也不是非常硬，就是經常很緊繃

通常坐久了就會腫更大，好像跟椅子高度和種類有關?

因為我曾經在K中坐10hr也沒變粗，有時候在教室坐兩個小時就好腫

而且跟冷熱好像也有點關係?

因為長短褲好像也會影響他的腫脹機率耶

然後我試圖練慢跑，但是剛跑完小腿就腫脹異常，腳板、腳踝附近的筋挺酸的!

我有認真按摩、抬腿，也許是因為熱身不足吧?

以上幾點都是我的經驗猜測而已

不知道實際原因為何???

在此附上照片

http://ppt.cc/F59e

http://ppt.cc/tPQV

http://ppt.cc/U4q3

我知道第一張有點為難，但這幾年都避免小腿入鏡

家裡拍得又顯現不出我的肌肉，完完全全沒有平日的氣魄啊!!!

他不只小腿肚腫一塊(會有陰影)

小腿肚到腳踝中間，也會有另一塊!

腫的時候，正面看甚至會尖尖的

想請教各位，這種是....?

困擾多年~先謝謝大家了!!

--

健身

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Hazel2012-05-23

我覺得你小腿OK呀要不要看比較慘的例子XD

Todd Johnson2012-05-28

http://ppt.cc/!;Lt 體脂低於20% 體重38kg ˊ_>ˋ

Ingrid2012-05-31

跑步完小腿腫脹酸痛是因為妳跑步的姿勢有問題

Freda2012-06-04

腿還滿好看的啊

Candice2012-06-06

也有可能是鞋子的問題妳穿甚麼鞋子呢?

Frederica2012-06-08

老實說我比較喜歡2F這張圖的腿有肌肉大好啊!!

Bethany2012-06-12

38KG...

Madame2012-06-17

"試圖"練慢跑....跑完會痠痛是正常啊一陣子沒跑步....

Belly2012-06-18

1樓出賣同學我要去告狀.....

Callum2012-06-20

五峰旗瀑布!!

Mia2012-06-24

1F XDDD

Adele2012-06-28

似乎多數女生都有小腿恐懼症@_@ 真的要擔心的是1樓連結

Freda2012-07-01

又見小腿文XDDD

Tracy2012-07-03

大家一定要淡定ˊ_>ˋ

Candice2012-07-06

唉啊～這麼粗啊！！！有考慮加入小象隊嗎？（這樣滿意嗎？

Harry2012-07-10

其實是正常的腿型耶啦～你不要想太多啦
1樓那個跟鞋子有很大的關係

Dinah2012-07-14

要展現小腿的氣魄，一定要墊腳尖!

Susan2012-07-17

如果曾經或正在使用低醣（避澱粉）減肥法，水腫是必然

Candice2012-07-19

以原po身高體重這種小腿很正常,畢竟你才156... ...

Ophelia2012-07-20

身材比例才是重點(嘆)也有人才160卻長手長腳(很少見)

Victoria2012-07-22

我覺得比例很好呀~= =+

Jake2012-07-23

原PO追求鳥仔腳...

Rae2012-07-26

我覺得原po小腿線條算好看耶

Barb Cronin2012-07-29

既然如此，飲食中就少肉、適量的油脂、多蔬果，如此可成

Elvira2012-07-30

仙女體質XD

Rachel2012-08-04

馬馬虎虎啦說醜是不至於但也無法稱的上好看

Una2012-08-08

1F的連結 wow

Mary2012-08-11

其實1樓你女友的問題跟伸展、習慣姿勢...很多因素有關

Edwina2012-08-15

其實頗正常....

Rosalind2012-08-18

我真覺得這腿一點問題都沒有...再看我自己的我就自卑了

Agatha2012-08-20

我除了有水腫問題，正常的時候還是胖胖的，基因問題><

Steve2012-08-22

曾經嘗試有氧瘦全身，瘦到小腿的時候，大概胸部也扁了..

Rachel2012-08-22

原PO條件很好，要珍惜~不要亂亂減壞身體噢~

Rachel2012-08-24

板娘我女朋友也有做伸展或是瑜珈等其他運動但是我想應該是
基因的問題了啦XD 因為她說她母親那邊的親戚小腿都是這樣..

Tom2012-08-29

目前也只好跟她說「妳就說妳從小就踢足球的這樣就OK了」

Edward Lewis2012-09-03

結果有人遇到我就跟我說「妳女朋友小腿比妳壯耶=_=」

David2012-09-04

我也只好淡定的笑笑的沒想到我這個踢足球的還略遜一籌= =

Frederic2012-09-04

沒差啦,我也是這樣阿XD

Jessica2012-09-06

1F連結真的很... 可能又因身高不高看起來更慘烈了.....

Regina2012-09-10

我的小腿跟你很像不過大腿圍比你胖2公分orz

Odelette2012-09-12

你屁股好美

Hedda2012-09-16

還好的感覺..我的腿型跟你差不多可接受範圍

Zanna2012-09-21

我身高體重跟你一樣體脂24 小腿跟你差不多
也是容易水腫我懂你的感受!

Andrew2012-09-22

我也覺我整體看起來小腿很粗我都不敢穿短褲
我如果穿牛仔窄管褲大家都認為我很瘦

Elizabeth2012-09-22

這是正常的腿啊

Joseph2012-09-26

1F好威穿高跟鞋也有關係吧

Odelette2012-09-30

1樓的LINK除了伸展之外有按摩嗎?? 筋膜的放鬆也很重要

Puput2012-10-02

柔軟度好不代表肌肉跟筋膜是放鬆的喔@_@ 伸展是拉長肌肉

Xanthe2012-10-07

對於肌節跟筋膜還是要靠按摩有些人體質就是容易緊繃

William2012-10-11

還有大腿肌力不夠容易使小腿代償小腿就會粗壯 ^^

Queena2012-10-15

走路的方式也有關係有些人走路喜歡墊腳尖不抬大腿走

Enid2012-10-18

去買一本<<伸展聖經>>吧~

William2012-10-20

yo~sister~跟我一起當個快樂的粗腿人吧~yo

Ethan2012-10-20

拉筋的話我會建議做瑜珈,會覺得全身筋骨拉開了,很舒服:)

Ophelia2012-10-24

重訓不想有肌肉要塑身的話量要輕,分多次做,做完空心掌拍腿

Jessica2012-10-28

東榮排減肥刀借你

Una2012-10-31

我的腿圍跟你差不多，長這樣http://ppt.cc/f726

Hedwig2012-11-02

跟我爸的腿型幾乎是一模一樣，只能說基因威能啊 ˊ_>ˋ

Jacky2012-11-07

我姊腿圍跟我現在比只小一咪咪(菸~)

Mason2012-11-08

萬華金龍奪會帶走妳累積50年的功力,還包括李無名跟郭威的XD

Carolina Franco2012-11-10

樓上這位是....

Liam2012-11-14

回錯文嗎呵呵!

Vanessa2012-11-17

這把可分兵入體又重現的佛兵,比起東榮牌減肥刀,更神妙哩XD

Poppy2012-11-22

哈哈原來!

Hedy2012-11-23

應該是基因+習慣姿勢造成的，不過這種腿也沒什麼不好，聽

Quintina2012-11-27

說好像爆發力比較強一點。0.0

Joe2012-12-02

練渾天寶鑑第八式金晨曦吧,燃燒脂肪還有照明效果,讚!

Erin2012-12-07

為什麼都PO些我覺得不壯的小腿哩XDDD明明腿都很好看

Mia2012-12-09

<<伸展聖經>>一本261元而已~ http://tinyurl.com/7rvlblx

Aaliyah2012-12-13

比261元的衣服實用也比261元的大餐實用好書值得一買!!!

Olive2012-12-18

每天拉一拉，會有意想不到的效果喔！

Joseph2012-12-22

看一堆腿細的人來說自己腿粗，真不懂 = = (FIT就是美壓~~)

Hedy2012-12-25

不就是蘿蔔腿嗎?

Jacky2012-12-28

忘了說，我拉了.....4-5年...

Olivia2012-12-31

很普通呀...又沒有很腫....

Cara2013-01-03

Good!!! 伸展聖經絕對不會讓你失望~加油 :目

Zenobia2013-01-06

超好看的阿

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