請問拉筋 - 健身

George avatar
By George
at 2016-01-10T15:29

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最近想拉筋
但不知道用甚麼關鍵字爬文
請大家幫我看一下

就是屁股跟大腿連接的地方
剛好是坐下時會坐到的那個位置
不知道那個位置有沒有筋可以拉
我只覺得坐下要再站起來時會很酸
用手捏會稍微有酸酸的感覺(好像有條筋的樣子)
試過用劈腿的方式拉腳筋
但好像沒有很有效拉到的樣子

因為最近在公司拉重物總是站弓箭步
拉了一個早上 中午坐下休息時才發現站起來好酸
不知道有沒有大大有相關經驗可以分享
或是給個關鍵字讓我自己爬文
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2016-01-11T04:07
痠痛拉筋解剖書 伸展聖經 選一本吧
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-01-13T00:17
可用壘球或網球坐在該部分滚
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-01-13T16:25
可以試看看瑜伽的下犬式
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-01-15T14:08
下犬式剛試了一下好像拉到小腿就下不去了XD
Liam avatar
By Liam
at 2016-01-15T17:54
鴿式?
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-01-17T00:28
下犬式拉到小腿可以先彎膝蓋
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-01-21T18:06
推痠痛拉筋解剖書
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-01-24T10:01
是梨狀肌嗎
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-01-29T05:24
你會覺得麻麻的嗎? 比如說麻到小腿 還是只有酸而已?
Zora avatar
By Zora
at 2016-01-30T05:34
只有要站起來那一剎那會有很痠站不起來的感覺
要走一二步路才會比較好
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-02-02T16:14
可以上網查piriformis stretch或gluteus stretch
Cara avatar
By Cara
at 2016-02-06T16:45
也有相同困擾大概困擾了3個禮拜了 昨天剛去看醫生 但只
Rae avatar
By Rae
at 2016-02-07T05:54
跟我說肌肉或韌帶發炎 給了軟膏但感覺也沒很有效 跪求
詳解QQ
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-02-10T13:33
剛好跟我上一篇呼應 很酸有他的原因 不見的拉的就能好
通常動作的時候很酸已經代表這邊肌群可能失能了
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-02-13T00:50
梨狀肌發炎我碰過 一開始沒處理好後來會超痛
當時是連續幾個月去做電療才好 現在不會痛了
Olive avatar
By Olive
at 2016-02-14T15:58
有及早治的話應該不會那麼久

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James avatar
By James
at 2016-01-10T13:53
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