請問有不需要用到腳的有氧運動嗎? - 健身

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-06-02T10:49

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各位好

想請問有沒有不需要用到腳的有氧運動？


因為腳踝韌帶斷裂的舊傷復發了

不需要開刀或打石膏(舊爛傷半放棄了:P)

但是要用很堅固的護踝固定八週...

由於腳踝不能承受壓力的關係

一般的有氧都沒辦法去做

游泳也不行 腳踝還不能運動太大角度(例如自由式打水就很危險)


三週沒讓心臟澎湃一下好悶啊!!!!

請問有沒有什麼建議可以提供給我呢？

非常感謝喔!!!


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Tags: 健身

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2008-06-04T06:03
我想到的是坐式划船機 可是還是有用到一點點腳
Callum avatar
By Callum
at 2008-06-07T02:39
自由式腳夾浮板
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-06-09T01:25
=.=認份的休息吧
Kristin avatar
By Kristin
at 2008-06-12T19:43
滾輪--膝蓋著地.... 伏地挺身--膝蓋著地 但好像不太算有氧
George avatar
By George
at 2008-06-16T10:37
腿部肌肉那~~~~~~大塊,幾乎有氧都會和腿有關喔
George avatar
By George
at 2008-06-17T16:08
拳擊有氧只做上半身 http://0rz.tw/804am 如何?
Necoo avatar
By Necoo
at 2008-06-19T22:45
樓上 除非你坐著做 不然還是會用到腳
Blanche avatar
By Blanche
at 2008-06-20T21:15
好好休息
Noah avatar
By Noah
at 2008-06-21T18:22
倒立走30分鐘算不算
Zanna avatar
By Zanna
at 2008-06-26T07:38
倒立慢跑算不算有氧?
Cara avatar
By Cara
at 2008-06-26T15:05
樓上~跑完手也廢了吧XD
Harry avatar
By Harry
at 2008-06-26T20:22
聽說wii有很多遊戲, 動動手就可以了
Erin avatar
By Erin
at 2008-06-28T17:10
那一定要大推WII的拳擊...只是怕你太激動XD
Elma avatar
By Elma
at 2008-07-02T05:48
有看過用手的手踏車(？)
Noah avatar
By Noah
at 2008-07-05T10:27
用到腳的有氧 好像效果比較好 有沒有大大能說明一下
Michael avatar
By Michael
at 2008-07-07T17:38
肉量差太多了
Cara avatar
By Cara
at 2008-07-11T00:55
游泳游蛙式只用上半身!! 只有讚!
Hedy avatar
By Hedy
at 2008-07-14T21:08
其實你可以考慮休息 好了再練吧
Yuri avatar
By Yuri
at 2008-07-17T21:29
不方便運動就練練瑜珈吧…
Annie avatar
By Annie
at 2008-07-18T13:13
自由式夾浮板好像不賴... 瑜珈也是 相當感謝喔~
George avatar
By George
at 2008-07-22T18:41
原來腳太重要了 想到可推推股4頭 請他們幫我多燒點熱量
Dinah avatar
By Dinah
at 2008-07-26T04:53
一定要休息夠才行運動阿，至少要等受傷好一些

當天有健身 睡覺前到底適合喝乳清嘛??

Ida avatar
By Ida
at 2008-06-01T23:01
不是指說........喝完馬上要睡... 假設 我今天練完馬上補充一杯 睡覺前一個多小時喝一杯 這樣適合嘛?? 還是有啥研究文章報導之類的 有提到不適合喝?? 想跟各位大大討論一下..... - ...

昨天經過站前的亞力

Kama avatar
By Kama
at 2008-06-01T20:26
最近有關亞力的新聞似乎沉寂了 剛剛去亞力站前新店and#34;氧妍and#34; 發覺自己剛剛過了會員重辦加入會員的優惠期間(到5/31) 都怪我之前太忙 最近才把文件備齊 所以想來請教一下 該到哪裡求償或哪裡有最新近況的討論? (大概之前已經投入數萬 會員期間也拉到 2010年以後的 加上工作忙碌 ...

蛋白的攝取

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-06-01T17:31
我記得蛋白的攝取是在重訓玩的半小時內效果最好 但是小弟我一個星期大約有三天會去健身 那是只有這三天才需要喝高蛋白嗎?? 還是平常也要喝?? - ...

腳有受傷做重訓

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-06-01T11:46
我去看了醫生 醫生說是『髕骨軟化症』，導致軟骨的磨損，然後髕骨錯位 他要我加強大腿那部的肌肉肌力，用肌肉的復原來把髕骨拉回來 想當然耳就不能做太重的重量了，那就是要做輕、次數多 那我想請問一下，重量的話，大概要怎麼拿捏？還有組數跟每組的次數？ 我該照以往腿部重訓的菜單進行呢？還是只要針對受傷部位就好 ...

頸椎疼痛中...

Eartha avatar
By Eartha
at 2008-06-01T11:31
※ 引述《nikecezanne ()》之銘言： : 最近練舉重 : 可能是重量過重 : 放下槓鈴時沒有先蹲下 : 頸椎拉了一下 : 導致現在抬頭仰頭頸椎有點痛 : 我想最近不要練舉重了 可以跑步嗎 常常看到一堆人來這邊問一些受傷的問題 基本訓練的方法不出那幾種 動作姿勢也不會有太多花招 可是受傷的原 ...