請問有人請鐵工廠 焊一個單槓在家過嗎 - 健身

Necoo avatar
By Necoo
at 2008-09-07T00:06

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哈囉 請教各位大大們

有請鐵工廠 焊個單槓 的經驗嗎?

恩恩:)

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Tags: 健身

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2008-09-07T18:43
不是有哪種鎖牆壁的?
Emma avatar
By Emma
at 2008-09-12T12:44
要不要用角鋼做一個?
Gary avatar
By Gary
at 2008-09-15T10:25
裝在門框上...門框大部分都夠堅固...
Lucy avatar
By Lucy
at 2008-09-17T09:34
我家的房子就比較老舊 不敢裝
Linda avatar
By Linda
at 2008-09-19T23:19
我都直接抓在門框上拉耶= =
Jacob avatar
By Jacob
at 2008-09-22T19:58
有種是掛在門框上 不需要螺絲去鎖的 可以試試
John avatar
By John
at 2008-09-23T20:34
鄰居直接固定在兩跟電線桿中間...滿方便的又不佔家裡空間...
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-09-24T07:22
住外面宿舍沒法裝,怕被房東罵,囧
Dora avatar
By Dora
at 2008-09-28T12:22
本來我也享用角鋼,但是我跟老闆說我要拿來當單槓,他就極力
反對了,他說角鋼會軟掉

請問一下+身材待批

Margaret avatar
By Margaret
at 2008-09-06T22:41
密碼muscle 前四張大概是最近 後四張是一年前?! 感覺身材好像都沒什麼變?! 想要練三頭 和背 雖然有加入健身房 不過都是去跑步泡三溫暖居多..(也有一陣子沒去了) 目前都是做伏地挺身+仰臥起坐 一個禮拜大概做三~四天 伏地挺身300下(一次做) 仰臥起坐150下 然後一個禮拜跑 ...

想要邊增重邊練肌肉,這樣做對嗎?

Oliver avatar
By Oliver
at 2008-09-06T21:56
我目前179/58 每星期因為時間關係大概只能到學校重訓室兩天 每次都是有氧加重訓一起來 課表是一樣的 練了兩個月吧,增重是沒有明顯效果,肌肉可以看出結實一點 但也沒什麼線條 想請問這樣的菜單方向是否錯誤?或有其他需要加強之處?謝謝! 如下(份量都是一組10下,做三組): 先20分鐘慢跑熱身 ...

減重嗎? 每天該吃東少卡洛里?

Charlie avatar
By Charlie
at 2008-09-06T19:22
※ 引述《hypertension (HOLA)》之銘言: : 我目前 178/83 體脂肪率16-17% : 骨格率 38% : 我最近想要減重一些 想要讓肌肉線條看的更明顯 : 但是我最近很難減重 : 請問一下 我每天大概要攝取多少大卡? : 假設運動 每天十公里的腳踏車(20分鐘) 三點三公里的慢跑(2 ...

減重嗎? 每天該吃東少卡洛里?

David avatar
By David
at 2008-09-06T18:59
我目前 178/83 體脂肪率16-17% 骨格率 38% 我最近想要減重一些 想要讓肌肉線條看的更明顯 但是我最近很難減重 請問一下 我每天大概要攝取多少大卡? 假設運動 每天十公里的腳踏車(20分鐘) 三點三公里的慢跑(20分鐘) 做一些簡單的重訓(半小時左右) 請問我該如何讓線條看起來很明顯 我想 ...

肌肉大等於力量大嗎?

Heather avatar
By Heather
at 2008-09-06T18:24
再問一個問題 就是如果 我都做一樣的量 但一個是有吃高蛋白 一個是沒吃 照道理有吃肌肉會比較大 沒吃比較小 但是因為我做的量一樣 那我會因為吃高蛋白 肌肉變得比沒吃高蛋白大 而力量也比較大嗎? - ...