請問有做深蹲後還需要leg press嗎？ - 健身

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-02-19T11:07

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新手發問

剛開始練習

目前深蹲只有全蹲30kg（可以知道有多鳥了......）

最近才知道leg press也可以練股四頭肌

想請問的是

如果深蹲有去做

還需要去做leg press嗎？

因為深蹲似乎可練到的部位比較多

跟leg press也有重疊的地方

所以想要請問一下前輩還需要做嗎？

另外

雖然知道全蹲比較好

不過如果是以跳高（打排球）的目標

是否做到半蹲就好了

是不是會比較符合與運動項目相符的效果呢？


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Tags: 健身

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2016-02-19T19:14
跳高的話可以考慮硬舉或槓鈴上搏，有幫助。另外要比較強
調在爆發力訓練
Noah avatar
By Noah
at 2016-02-23T13:27
這篇要認真回可以寫上千字
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-02-25T19:35
看需求。需求決定練習的大方向
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-03-01T09:34
leg press印象中是練肌肥大用 提升運動表現見仁見智
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-03-02T09:00
練腿日只練腿的原則下 你蹲完還有時間和力氣
Harry avatar
By Harry
at 2016-03-02T20:58
可以練勾腿機、踢腿機、下體開開機、下體夾夾機
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-03-07T12:35
當然也可以增加leg press 你覺得身體負荷的了的話
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-03-08T05:09
就練看看，可以同一天，或交錯
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-03-12T23:14
你全蹲到30Kg的強度應該還好，leg press就接著做
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-03-16T08:59
我是深蹲完再做leg press到力竭
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-03-18T02:32
空槓就20kg了
Belly avatar
By Belly
at 2016-03-19T09:57
我是練完深蹲會做BOX JUMP 跟橋式
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-03-21T05:53
我也是會先深蹲再利用機械式作到力竭
Regina avatar
By Regina
at 2016-03-24T03:02
除了什麼開開雞關關雞以外，都可以練，當減脂也好
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-03-27T02:36
深度做完就動不了了！

該如何抓運動消耗的熱量？

Bennie avatar
By Bennie
at 2016-02-19T05:37
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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Jack avatar
By Jack
at 2016-02-18T23:19
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 是：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回 ） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 想請問 使用滾輪的時候 會感覺到腰部 有壓力緊緊的 是正常的嗎 還是 姿勢或者施力 有問題呢 還請版上大大解答一下 - ...

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