請問有女鄉民慢跑後，會胸大肌酸痛嗎?? - 健身

Leila avatar
By Leila
at 2010-05-03T15:04

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真的很困擾，我開始慢跑一週了，從最開始只能跑5分鐘，現在一次跑20分鐘，

快走休息後，再跑10分鐘，共30分鐘。

但是昨天去完健身房，今天一早起床，覺得我的胸大肌和附近的肉有酸痛的FU

我是穿耐吉的瑜珈服 (內有胸墊)，不知是不是我比較豐滿 (34F)，

所以跑的時候晃動，但是這可以理解啊，所以很知道是為啥會酸痛???


再想是不是:

1. 內衣出了問題，固定性及支撐性不足，太晃導致肌肉拉傷???

2. 跑步姿式不對???



有專業的女鄉民or 專業的男鄉民，可以幫我解答一下嗎??????? 謝謝唷!!!!!




另外，估狗了一下支撐性足夠的運動內衣，也太貴了吧!!!

怎麼都要2000以上呀??


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Tags: 健身

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2010-05-05T00:37
胸部大內衣就不好買了...要認命(遠目)
如果有出到我尺寸的運動內衣我一定買啊...orz
Kama avatar
By Kama
at 2010-05-09T22:51
應該是支撐不夠 拉傷了...orz
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-05-11T03:04
可以一天慢跑一天滑步機 我是看我那家健身房有個美女都這樣
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-05-13T02:50
1吧 運動內衣是真的很貴 但換個角度想 你不覺得你的胸部
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-05-16T01:38
值得花這筆錢來好好保護它嗎^^ 另推薦這篇文章：
#1AU9fSK0 (underwear)
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-05-16T22:12
http://www.lilychen.net/f2blog/index.php?load=read&id=712
John avatar
By John
at 2010-05-20T05:56
請一定要買好的運動內衣，Nike之類的保護性有限
Jack avatar
By Jack
at 2010-05-21T15:29
國外運動內衣不但專門而且有分Size，絕對買得到能穿的
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-05-23T00:05
胸大也有這種困擾阿...
Ida avatar
By Ida
at 2010-05-26T07:48
女人真辛苦，女孩們加油！！
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-05-30T01:09
樓上你怎了?
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-05-30T05:09
p大的言語其實很輕浮 看了不是很舒服 而且超自我感覺良好
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-05-31T11:04
這裡畢竟不是八卦還是西斯那種板 壞習慣不要帶進來的好
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-06-02T08:28
不好意思。= =|||真抱歉。有時太愛玩了。
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-06-04T22:55
rsh2貼的挺好穿的 雖說不便宜 但可以買兩件交替穿吧
Megan avatar
By Megan
at 2010-06-09T07:48
nike運動內衣，沒這種問題。
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-06-11T21:08
有時沒穿運動內衣慢跑就會不舒服。
Delia avatar
By Delia
at 2010-06-12T00:18
可以直接跟國外購物網站買，只要查英文住址+會刷卡就可以了～
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-06-12T02:09
現在英磅便宜，國內單件售價就可以買國外的兩件
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-06-15T17:09
可以猜想為什麼要支持女性運動版成立
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-06-19T13:32
還要記得要買level 3以上（個人建議最好直接買level 4）
Megan avatar
By Megan
at 2010-06-22T01:38
感謝原po幫助修文。(〒﹏〒)
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-06-25T21:39
我記得在內衣板還哪裡看到的 nike內衣只負責把胸部壓扁
Andy avatar
By Andy
at 2010-06-26T23:40
不負責固定 而且易鬆= =
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-06-29T08:43
nike的我試過，感覺就像樓上說的：被強力壓平→所以不會晃動
Una avatar
By Una
at 2010-07-03T19:40
實際上被勒得很不舒服，運動起來也會覺得呼吸不順而不能持久
個人覺得對一般女性應該滿合適的，對真正豐滿的人保護有限
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-07-06T01:34
原po如果有興趣可以去店裡試穿，反正試穿免錢
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-07-08T11:58
記得別只是試穿合不合身，還要原地跳動幾次，感受它的穩定度
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-07-10T23:50
敏感問題直接回私人信箱了..XD
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-07-14T20:34
我也需要lv4的 唉...
我也想買啊/__\
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-07-17T06:07
有要開團購嗎？我也想買L4的 但是不能試穿..換貨很麻煩吧
John avatar
By John
at 2010-07-21T10:40
沒運動內衣根本不敢運動...現在是穿nike,壓扁比亂晃好
Regina avatar
By Regina
at 2010-07-25T17:00
雖然固定效果不佳,但至少運動完胸部不會痛了
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-07-29T11:43
穿瑜珈用的去跑步,在下實在佩服..(不覺得衣服跟本沒作用嗎?)
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-07-29T18:46
我覺得跑步真的需要穿適合的運動內衣
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-07-31T13:13
我買lv3的跑步不會不舒服 可能我胸早就是散沙了XD
Liam avatar
By Liam
at 2010-08-04T19:27
有要團購可以約我嘛~~~
Olga avatar
By Olga
at 2010-08-05T19:24
穿著胸貼去量
貼
Noah avatar
By Noah
at 2010-08-07T14:32
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-08-08T03:18
我也想買，如果要開國外團購的話 ^^
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-08-10T21:38
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

慢跑所消耗的熱量

Linda avatar
By Linda
at 2010-05-02T13:30
※ 引述《p78533578 (小馬)》之銘言： : walking： : 攝氧量(ml*kg^-1*min^-1)=3.5+0.1*步行速度(m/min)+1.8*步行速度*坡度 : running： : 攝氧量(ml*kg^-1*min^-1)=3.5+0.2*跑步速度(m/min)+0.9*跑步速度*坡 ...

新竹清大附近 運動伴

Tom avatar
By Tom
at 2010-05-02T11:16
最近體檢報告出爐 要我多多運動 希望可以徵到一起運動的陌生人(=還不認識的朋友) 地點在 清大附近 時間是 星期一到五 晚上9:00-10:30 來信討論哦~互相砥礪~ PS.我是上班族~ - ...

慢跑與快走使用肌肉群

Una avatar
By Una
at 2010-05-02T09:17
一直有個疑問在我心中 慢跑與快走使用的肌肉群有一樣嗎? 之前有時候慢跑45分鐘後接快走至60分鐘(跑步機數據慢跑8.5~10.5 快走6.5~7.3) 發現轉換為快走之後小腿會不舒服甚至有點痛痛的 每天慢跑50分鐘不快走的話也不會酸痛或不舒服 今天突然想到這件事換個方式先快走20分鐘,接著慢跑35分 ...

板橋或板上有沒有人要一起去西門加州健身中心上課程啊？

Lily avatar
By Lily
at 2010-05-02T01:41
大家好，我是板橋女生 24歲 研究生 來到台灣體重只有一直上升卻很難直下。 覺得是時候鞭策自己去健身中心上一些課程了。 還需要努力減個7、8公斤 at_atand#34; 距離板橋最近和方便的的好像也只有西門的加州， 所以也只好選擇這間了。 我是僑生，之前寒假回國時就有和我媽一起去健身中心 上step d ...

慢跑所消耗的熱量

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-05-01T23:58
walking： 攝氧量(ml*kg^-1*min^-1)=3.5+0.1*步行速度(m/min)+1.8*步行速度*坡度 running： 攝氧量(ml*kg^-1*min^-1)=3.5+0.2*跑步速度(m/min)+0.9*跑步速度*坡度 (室內跑步、走路，機器會顯示坡度，一般操場就假設坡度為 ...