請問有推薦的練啞鈴的影片或是書籍嗎? - 健身

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最近剛買了啞鈴跟臥推椅
也有上網找了幾個動作練練
可是動作都是零零散散的
可以請巨巨推薦比較完整的影片
或是有完整練全身各部位的書籍嗎?

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All Comments

Caroline avatarCaroline2018-09-03
肌力圖解訓練聖經
Dorothy avatarDorothy2018-09-07
瀏覽器上只要打上想練的部位加啞鈴這個關鍵字,有滿滿的訓
練動作吧??
Ina avatarIna2018-09-10
四週練出一身肌:619種絕對有效的練肌方法
Rachel avatarRachel2018-09-11
很推這本,全彩圖很厚一本,又不貴
Caroline avatarCaroline2018-09-13
很多動作還有參考的菜單,非常實用
Gilbert avatarGilbert2018-09-14
四週+黃阿文
Bennie avatarBennie2018-09-17
啞鈴練背 啞鈴練? google一下滿方便的呀
Tom avatarTom2018-09-21
《我要變強壯!37招啞鈴練肌肉》板上有心得文你找找