請問有氧的腳踏車@@ - 健身

想請問一下~
有氧的腳踏車後面有靠背的會影響到運動效果嗎?
因為小弟本身有椎間盤突出(HIVD)
不靠背的話背部會很不舒服~"~(緊緊的 感覺芒刺在背@@)

然後最近頻繁的到健身房想要運動
跑步機我怕對於脊椎的壓力過大所以還不敢去跑
想等到體重在掉下來一點才去跑

然後踏步機我也不太會跑@@所以就跑去騎腳踏車

所以想請問版上的各位前輩
腳踏車沒有靠背的是不是叫做飛輪@@
有靠背要叫做甚麼呢?
平常一般提到的腳踏車是@@??

那想偷偷問....椎間盤突出適合哪些有氧運動阿ˊ ˋ

--