請問有氧的腳踏車@@ - 健身

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By David
at 2011-09-24T06:34

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想請問一下~
有氧的腳踏車後面有靠背的會影響到運動效果嗎?
因為小弟本身有椎間盤突出(HIVD)
不靠背的話背部會很不舒服~"~(緊緊的 感覺芒刺在背@@)

然後最近頻繁的到健身房想要運動
跑步機我怕對於脊椎的壓力過大所以還不敢去跑
想等到體重在掉下來一點才去跑

然後踏步機我也不太會跑@@所以就跑去騎腳踏車

所以想請問版上的各位前輩
腳踏車沒有靠背的是不是叫做飛輪@@
有靠背要叫做甚麼呢?
平常一般提到的腳踏車是@@??

那想偷偷問....椎間盤突出適合哪些有氧運動阿ˊ ˋ

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Tags: 健身

All Comments

Jacky avatar
By Jacky
at 2011-09-26T02:00
先避開彈震動作的運動項目.打球.習武.跑步可能都要緩緩...
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-09-26T06:35
靠背腳踏車效果不會比較差.請安心服用(攤手)
Christine avatar
By Christine
at 2011-09-27T16:13
學些靜態核心的訓練動作.強化患部周邊的支持力.有好處...
Jack avatar
By Jack
at 2011-09-29T22:24
醫生或復健師交代的復健動作一定要做...
George avatar
By George
at 2011-10-04T01:49
游泳最適合~但禁止蝶泳~
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By Edwina
at 2011-10-05T21:34
我看過有人沿著景美溪躺著騎腳踏車衝超快的
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By Charlotte
at 2011-10-10T00:51
G大的推文讓我想到好逑雙物語 XD
John avatar
By John
at 2011-10-11T11:52
h大說的躺著騎腳踏車衝超快的神人 我在河濱車道看好多次!!

希望培養出運動的好習慣

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By Rebecca
at 2011-09-24T05:41
不知道是年紀大了還是怎樣，(其實也才大四 漸漸比較關心自己身體上的狀況。 雖然生活作息的習慣一直調不回來，(看我現在還在發文就知道了 不過最近卻萌生了運動的想法。 所以這一兩個月開始和閃光上健身房， 雖然我是女生不過不排斥做重訓，覺得能拉拉筋動動肌肉還蠻舒服的， 唯一比較尷尬的大概只是健身房幾 ...

不想運動時激自己的話！？

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By Odelette
at 2011-09-24T00:21
我覺得激勵自己的話，如果貼切自己的目的可能會比較有用。 假設你是為了愛情， 那麼就說服自己持續運動改善身材，可以得到對方的青睞。 假設你是為了健康， 那麼就想想生病的時候有多不舒服。 最近的減重是為了健康， 想當初住院11天都躺床上，出院光是爬個4樓就感覺要抽筋了。 除了上面的方法常閃過的念頭有： ...

不同的運動模式一樣的心跳率的消耗身體 …

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By Cara
at 2011-09-23T22:52
※ 引述《FlyinDeath (死之舞)》之銘言： : ※ 引述《hadbeen (你在哪)》之銘言： : : 如題 : : 我目前想到兩個例子 : : 1.游泳 排除非因肌肉使用而散失的身體能量(ex.水導熱) : : 2.跑步 也排除週圍空氣的導走的身體能量 : : 在心跳率都一樣的情況下 : : 只考 ...

去健身房的有趣事情

Sandy avatar
By Sandy
at 2011-09-23T22:35
我原本去健身房都覺得沒人會看我吧XD 結果有一次因為下大雨,課表又輪到15km LSD 我就跑去健身房跑 可是因為我很討厭跑步的時候有其他干擾源 我就沒開電視的對著正前方跑了1小時40分鐘XD 我朋友練了一run回來看到我還像個機器對著牆壁跑 他整個覺得我超空虛..XD～～其實這是金牛座的毅力啊! ...

跑步該跑到何種程度？

Poppy avatar
By Poppy
at 2011-09-23T22:27
現在每天早上都會去跑4.5K 大概30分鐘跑完 不過跑完的時候身體覺得還好 不會覺得非常累（快要掛掉那種感覺） 是強度不夠嗎？ 所以我要加快速度或者是加長距離嗎？ 還是說心跳數夠就可以了？ -- [第一次世紀之戰]馬曆百年五月，薯島娘族彌子氏不耐與英菲尼提軍團在阿西(1) 的過節，邀法兒督軍與港區 ...