請問練腹肌? - 健身

請問各位大大 腹肌要怎麼練呀

我用練腹肌的那個機器(不知道叫啥名子_)
用大概三下就覺得肚子好痛....是因為從來不做的關西嗎 你們都一次做幾下啊


像練手一樣 算一組一組這樣子嗎

謝謝

--