請問膝蓋受傷後練大腿 - 健身

第一次在這發文 不知道可不可以發這種
如果不適合請見諒
也希望能請各位高手大大們能回答我 感激不盡


小弟本身是籃球員
一個月前的比賽搶球 空中後面有人施力我單腳左腳落地
聽到左膝有個聲音 就軟掉了 隔天開始無法正常彎曲 正常出力
感覺膝蓋以上的大腿無法出力
看西醫吃了兩個禮拜的藥+核磁共振檢查
完全沒比較好 醫生看完片子說的話很矛盾
他說 片子看不出來前十字有撕裂 可是還是有一點 半月版也是
所以要開關節鏡
我聽了當然不肯 一個球員的膝蓋這麼重要
後來去看中醫 到目前看了三週了 被喬完目前還不敢跳
可以自由彎曲跟蹲下了 醫生說至少要在兩週才可以跳
這段期間可以騎腳踏車

現在的問題就是 左腳大概一個月沒使力 大腿肌肉明顯鬆弛很多
每天期健身房的腳踏車 要採多久 才可以煉回原來的心肺耐力還有大腿肌力?
我都採20~30分 很累很累以後才停 之後就練半蹲練肌力
目前不敢衝刺 等醫生說可以我才敢

還有就是 請問為什麼 我的左膝蓋 放鬆輕壓 會有一種空氣的聲音 小小聲的
然後內側半月版本來壓會有瘀青感 現在幾乎不太會了
這是復原了嗎?
不過現在膝蓋骨那邊某個點 壓下去還是會瘀青痛感
兩週後可以重返球場嗎?

對了 我有把片子拿給另外一家骨科看 他說 撕裂傷跟半月版破裂都看不太出來
所以應該是還好 可是我也不知道當時為什麼這麼嚴重都不能彎曲 哭哭


我好懷念我的大腿力量 我想打球 各位大大幫幫我

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