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重訓後吃的問題 - 健身

Harry avatarHarry · 2011-10-03

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因為時間關係現在大部分都挑中午十二點左右

先跑步十五分鐘然後重訓半小時

做完以後大概就吃不下中餐了

那請問需要補充什麼東西比較好？

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All Comments

Harry avatarHarry2011-10-08
你好像順序 搞反了 應該 要先重訓 在跑步
Franklin avatarFranklin2011-10-09
樓上這沒有一定吧 如果他跑步只有15分鐘 應該只是熱身
Kristin avatarKristin2011-10-13
並不是要有氧吧 而且有氧與重訓順序 現在還是很多說法