重訓後吃的問題 - 健身

By Harry
at 2011-10-03T12:27

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因為時間關係現在大部分都挑中午十二點左右

先跑步十五分鐘然後重訓半小時

做完以後大概就吃不下中餐了

那請問需要補充什麼東西比較好？

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Tags: 健身

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By Harry
at 2011-10-08T04:40

你好像順序搞反了應該要先重訓在跑步

By Franklin
at 2011-10-09T13:25

樓上這沒有一定吧如果他跑步只有15分鐘應該只是熱身

By Kristin
at 2011-10-13T19:57

並不是要有氧吧而且有氧與重訓順序現在還是很多說法

運動了一個月毫無起色

By Skylar Davis
at 2011-10-03T10:08

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：男年齡：23 身高：170 體重：76 BMI： 26 體脂率：26 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容早餐：漢堡一個+三明治一份 pr 漢堡一份+無糖豆漿(500c.c) 午餐：自助餐便當(三菜一個荷包 ...

x-bike的高度調整

By Hardy
at 2011-10-02T23:38

因為我騎久了屁股會很酸（題外話，這跟痔瘡的感覺像不像？有人可以告訴我嗎atat）而且一直懷疑自己的調的高度和姿勢不正確所以想問一下有使用x-bike的大家，報一下身高還有大概騎第幾個孔？我身高161-163，女生，上面數來第一個孔（報性別是因為有人說同身高的女生腿會比男生長一點）謝謝大家^ ...

這樣吃會比吃便當跟自助餐健康嗎?

By Skylar Davis
at 2011-10-02T22:48

自己住外面,沒有電鍋跟瓦斯爐每次吃外面的自助餐.便當或滷味都覺得又油又鹹早餐倒是還好,中餐吃公司晚餐現在開始改吃桂格大燕麥燕麥+熱水泡一泡之後會加一些罐頭,例如麵筋或魚罐頭一盒魚罐頭大概會分2-3次吃掉請問這樣有比吃外面健康嗎= =? 感謝 - ...

茶飲廣告激勵 1年減30公斤變正妹

By Tom
at 2011-10-02T20:11

新聞來源：http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=344537 新聞內容：【聯合報╱記者董俞佳／屏東報導】 1年減重30公斤，陳宜婷彷彿經歷2個人生。記者董俞佳／攝影 28歲的陳宜婷，1年前還是個85公斤的胖妞，現在她成功減重30公 ...

真的有人因為爬樓梯而覺得膝蓋受傷的嗎？

By Daph Bay
at 2011-10-02T19:40

看了板上的文章有人說爬樓梯很傷膝蓋不是個好運動但登山上山or下山跟爬樓梯不是差不多的東西嗎？好像很少人說登山不好請問大家真的有人因為爬樓梯而受傷的嗎？ - ...

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