請問踏步機可以代替跑步嗎 - 健身

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-09-09T16:55

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大家好^^ 我長期受小腹困擾 一直以來我都覺得自己小腹很大

但是朋友摸過以後都覺得我根本沒有小腹

讓我覺得很奇怪(自己摸覺得很大 但是朋友摸覺得還好)

後來發現是因為肚皮上的肉很軟(像果凍一樣) 覺得應該是脂肪累積的

我在musclebeach版看到有許多版友透過跑步達到減脂

小腹平坦很多 想請問大家 踏步機可以代替跑步嗎

(因為比較喜歡在家運動) 如果同樣是運動40分鐘

跑步的效果會大於踏步機嗎 謝謝大家^^


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Tags: 健身

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2010-09-12T17:43
單純看消耗的熱量的話，同樣的時間內路跑>跑步機>=踏步機
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-09-13T11:32
不過，如果是採用Euro-traning，做任何運動都很強大
Emma avatar
By Emma
at 2010-09-16T01:37
euro training是進階技巧 過個一年半載再說
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-09-17T09:42
初階請愛用Taiker-traning
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-09-19T11:54
上次踩踏步機半小時就六百卡..感覺上應該是最猛的!
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-09-22T14:01
我也有這個疑問
Harry avatar
By Harry
at 2010-09-23T19:13
機器上的消耗卡路里 不太可信阿...
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By Isla
at 2010-09-26T08:14
我就說之前那篇踏步機的心得會誤導板友 看吧...
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-09-26T12:57
個人認為慢跑效果較佳 踏步機也蠻傷膝蓋的
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-09-29T00:46
我家的踏步機用一般速度踩40分鐘也才消耗300大卡..@@

天天有氧操 5年甩肉50公斤

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By Faithe
at 2010-09-09T16:31
【聯合報╱記者王昭月／鳳山報導】 2010.09.09 09:15 am 衛生局保健科鼓勵民眾運動摸彩，每周至少運動3次，每次30分鐘，找回健康還可獲獎。 記者王昭月／攝影 你運動了沒？高雄縣衛生局推行「我的運動日記」，號召民眾多運動，索取運動卡前往特 約運動館運動3次，或將填寫完的「運動日記」寄回， ...

新店world gym 報價

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By Todd Johnson
at 2010-09-09T16:26
煩請提供 簽約一年 或半年, 請提供月繳和年繳之價格 有無會員費等等的 感謝 -- 聽起來好像很具體，實際上是很空洞的話， 看起來好像講到問題的徵結了，實際上是在迴避所有的答案， 所以這段話聽起來很流暢，但是它註定是要作廢的。 - ...

羽毛球對於膝蓋的負擔會很重嗎?

Queena avatar
By Queena
at 2010-09-09T15:00
這是幫我父親請問的問題 我父親現在快五十五歲 熱愛打羽毛球 但是現在已經在使用護膝了 很怕運動對他的膝蓋造成傷害 請問版友有什麼建議可以給我 或是有其他的運動可以替代 讓我父親的膝蓋負荷小一點 (現在並沒有明顯的症狀 (某次談話說他蹲下來再站起來會不方便 最後 今天是我爸生日 懇請大家一起祝他 ...

運動完大家都吃什麼呢?

Enid avatar
By Enid
at 2010-09-09T14:26
※ 引述《isnottoo (isnottoo)》之銘言： 我都只喝統一無糖豆漿耶~~~~~~ 剛運動完真的會很不想吃， (當然也怕胖) 不過運動完後喝瓶豆漿能渴又能幫助肌肉修復提高基礎代謝率。 其實徹底了解運動後的飲食原則， 就比較知道怎麼為自己選擇食物跟進食的時間點囉~ 運動訓練時的飲食原則 htt ...

進階阻力訓練技巧（二）

George avatar
By George
at 2010-09-09T11:06
giant set 再來延伸一下了 針對相同的肌群 連續作四種不同的動作以上 甚至到十種 這就是giant set 金變態 理論上 不同的動作間是不休息的 你臥推做完十下以後 馬上再上斜臥推 之後馬上在做雙槓 雙槓完以後伏地挺身 可以繼續下去............ 只能說要成為giant是有代價 ...