運動完大家都吃什麼呢? - 健身

Enid avatar
By Enid
at 2010-09-09T14:26

Table of Contents

※ 引述《isnottoo (isnottoo)》之銘言：

我都只喝統一無糖豆漿耶~~~~~~
剛運動完真的會很不想吃，
(當然也怕胖)
不過運動完後喝瓶豆漿能渴又能幫助肌肉修復提高基礎代謝率。

其實徹底了解運動後的飲食原則，
就比較知道怎麼為自己選擇食物跟進食的時間點囉~

運動訓練時的飲食原則
http://www.wretch.cc/blog/hotbicycle01/808567
我常去的健身中心那裡的教練寫的喔！是我在網路上搜尋到的，給大大參考囉！


: 大家運動完好像都會很想吃東西耶
: 可是我運動完都不想吃東西
: 只想趕快洗澡躺在床上= =
: 可是我運動完的時間都在下午六點半左右
: 晚餐都不知道要吃什麼
: 根本就不想吃飯= =
: 像今天我就又去7-11買了無糖豆漿+三明治......
: 剛剛又吃了兩顆蘋果......
: 我媽還大叫說你怎麼可以一次吃兩顆蘋果這麼多= =
: 想請問大家運動完
: 如果是在不得不吃晚餐的情況下都吃些什麼呢ˊˋ
: 我該不會以後早晚餐都變成豆漿+三明治了吧.....= ="""
: 這樣吃會不到基代嗎....@@"
: 謝謝大家:)

--


能夠愛一個人愛到問他拿零用錢的程度，那是嚴格的試驗


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Tags: 健身

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2010-09-13T12:41
"運動前10分鐘高GI"?? "豆漿"??
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-09-16T18:12
關於豆漿.它的BV值遠低於乳清.又是不完全蛋白.
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-09-17T23:51
有什麼必要在運動後喝??板娘常講的巧克力牛奶還好太多了="=
Gary avatar
By Gary
at 2010-09-22T17:11
巧克力牛奶有大量糖分.部分乳清.酪蛋白.及維生素礦物質
Harry avatar
By Harry
at 2010-09-27T17:08
要說豆漿便宜.巧克力牛奶是又貴到哪去??
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-10-02T08:19
真要有心在運動後補充什麼特效.這一點錢用一杯飲料換就有了
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-10-05T19:46
不然就乖乖吃正常食物.像原篇推文裡的不就很豐富了
Carol avatar
By Carol
at 2010-10-07T04:34
不然把大量砂糖倒進豆漿怎樣??這肯定要更有意義
連結部落格剛剛去看了一下所謂減重菜單
Emily avatar
By Emily
at 2010-10-08T16:27
看似很豐富.卻跟現實生活脫節.教練開這樣的菜單??
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-10-12T21:15
光一直出現的精力湯就讓人看了覺得反胃="=
Irma avatar
By Irma
at 2010-10-16T03:50
市售巧克力牛奶真的貴很多耶.....
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-10-19T00:21
"運動前高GI"也很詭異.飆高血糖想做什麼??你有自己試過嘛??
Annie avatar
By Annie
at 2010-10-22T12:07
以前習慣自己買罐裝調味奶粉自己泡.要方便.市售豆漿一樣貴
不過我想表達的.還是一樣.到底豆漿好在哪??就因為便宜??
Annie avatar
By Annie
at 2010-10-22T19:58
就算因為這樣 運動後什麼都不吃 就來個豆漿??很奇怪的做法
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-10-26T21:26
每次看到無糖豆漿就想笑
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-10-30T10:06
一點觀念都沒還敢說徹底瞭解
Harry avatar
By Harry
at 2010-10-31T21:58
便宜不行嗎？豆漿也不是不能吃吧！？
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-11-05T00:09
其實小市民運動完，正常飲食就好了
Joe avatar
By Joe
at 2010-11-07T21:23
不用怕肌肉溶解、體力不支，又不是高強度職業訓練
Annie avatar
By Annie
at 2010-11-08T20:30
文裡有錯誤的觀念，但豆漿是無辜的吧！？
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-11-12T09:55
是誰殺了無辜的豆漿
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-11-17T05:26
如果不是激烈比賽...不用刻意去衝高血糖
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-11-20T16:43
有誰說豆漿有罪了.............
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-11-25T08:38
米漿栽贓豆漿有罪
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-11-25T18:56
只是對奉豆漿如神這樣的現象感到很大惑不解罷了
Ula avatar
By Ula
at 2010-11-29T03:51
沒有說豆漿不能喝啦...只是什麼"只喝無糖豆漿因為怕胖"就
太斤斤計較了 不差那一點點好咩= =
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-12-03T13:54
余鐵雄:豆漿 我一定判你有罪！！！！！
Puput avatar
By Puput
at 2010-12-08T08:01
事實是這樣.方便性與價格也能由個人去選擇.為何非豆漿不可?
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-12-10T18:00
大概是黃豆商人的陰毛吧～
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-12-12T11:15
砂糖好貴 我買不起 我能喝無糖的嗎
當然可以阿 但是有更好的選擇阿
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-12-13T01:27
難怪我昨天喝到有Q毛的豆漿
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-12-15T03:38
我不捧任何食物.因為偏廢本身就不合理!
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-12-15T20:09
我覺得是統二企業的陰毛=.=
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-12-19T22:48
是歐噴醬的毛嗎?
Zora avatar
By Zora
at 2010-12-20T22:19
每次推文越後面越糟糕= =
Harry avatar
By Harry
at 2010-12-21T00:45
(快搧快搧)XD
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-12-22T07:35
以後只能嚴肅加機車言語來推文.畢竟有人討厭我這種調調
Elma avatar
By Elma
at 2010-12-24T08:25
喝阿華田可以吧?
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-12-27T01:04
都無聊到泡檸檬C了...啥都行其實...阿華田記得先沖熱開水..
Leila avatar
By Leila
at 2010-12-29T00:41
阿華田加美祿不知喝起來如何...
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-01-01T09:38
還是阿華田跟美祿味...
Leila avatar
By Leila
at 2011-01-04T16:27
本來就要用機車言語 每次推文都像在罵人一樣
這樣才不是在版上聊天開過火的玩笑
Delia avatar
By Delia
at 2011-01-07T22:59
就不知道看的人會不會又指責冷酷冷血了...算了.隨它去了...
Harry avatar
By Harry
at 2011-01-12T22:20
反正我本來就是冷血又無情的傢伙.裝可愛還被嫌噁心.
Steve avatar
By Steve
at 2011-01-17T11:22
還要被問候母親...到底所為何來...我其實很迷惘
Annie avatar
By Annie
at 2011-01-21T10:40
哼哼...等等大概又要被指責在人家推文裡聊天了.原PO請刪吧.
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-01-22T09:51
放心啦 比冷血又無情的話 只會罵人的無情（腦)多了
Noah avatar
By Noah
at 2011-01-23T21:16
我都喝BCAA汁
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-01-28T07:04
請問什麼是BCAA汁 聽起來好難喝...
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-01-31T04:34
http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/1996072.html
在車隊 可能會買這個
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-02-02T21:49
http://store.pchome.com.tw/cityartcoffee/M04271263.htm
是BCAA救了這篇...(大概吧
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-02-07T01:24
bcaa汁....為甚麼一個好好的東西聽起來變得很噁心
Mia avatar
By Mia
at 2011-02-09T00:53
其實買一罐乳清，平均而言比小七豆漿便宜
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-02-13T11:40
小七豆漿實在太貴了.....
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-02-14T10:47
我買小七豆漿只求方便，戒掉可樂
Isla avatar
By Isla
at 2011-02-19T01:52
牛奶或水煮蛋吧，有時候喝開水，下次考慮買巧克力牛奶
我不是每天運動完都感到飢餓XD
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-02-21T06:28
我運動完一定會餓 一定會吃QAQ 都喝牛奶配餅乾....
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-02-25T12:29
很幸福的時候會有巧克力牛奶可以喝 哈哈
Gary avatar
By Gary
at 2011-02-25T21:41
汁男喝汁汁
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-02-26T21:32
SWISS MISS巧克力牛奶 一包才四元 是有比豆漿貴嗎? 是便宜

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Lily avatar
By Lily
at 2010-09-09T10:39
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