請問這幾個部位該怎麼練呢?(新手上路 - 健身

By Leila
at 2009-07-31T08:58

Table of Contents

小弟平常每天大約花半小時來小練一下

每6分鐘做25下伏地挺身，作六次

然後還有就是舉啞鈴了，舉的動作我不會說但是感覺都只有練到這裡

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ice456m&b=32764&f=1452036666&p=1

就是圖片的下半部但我想練上面

還有就是這裡

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ice456m&b=32764&f=1452036667&p=2

手腕上去那邊

還有就是想請問一下~那些部位是什麼名子呢??是二頭三頭嗎?

搞不太懂...不好意思讓各位大大見笑了=.="

因為滿喜歡穿掉嘎的~~所以想練這些部位先謝謝各位大大了^^

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http://www.wretch.cc/blog/tw751231

要做個快樂的阿宅科科...

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Tags: 健身

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By Vanessa
at 2009-08-01T03:40

你問的鐵克通通有如下面網址
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part.asp

By Ula
at 2009-08-04T08:02

很多好物可以挖

By Victoria
at 2009-08-07T14:33

感謝這位大大!!!

By Kumar
at 2009-08-11T21:10

首頁的那張圖片也太...=.=||

By Irma
at 2009-08-13T00:43

鄉民都這麼壯

By Michael
at 2009-08-13T02:50

爬文很難嗎??好歹精華區也看一下

By Lauren
at 2009-08-16T18:50

高中生嗎?加油!現在似乎普遍盛行日系風〒△〒

By Lauren
at 2009-08-17T23:52

看到相簿..我就忍不住了...

By Sandy
at 2009-08-22T21:38

不噓，日系應該是個人喜好吧……雖然我有點難接受

By Hedda
at 2009-08-25T00:22

很難接受日系+1...瘦到弱不禁風的感覺...

By Connor
at 2009-08-25T18:04

台港澳好像最近都流行日系...

菜單修正與該如何選擇乳清

By James
at 2009-07-30T20:07

: 先回應推文的各位，首先是這三年怎沒練出像樣的成果， : 原因在於一字「懶」=..=and#34;，三年間曾經有過半年沒練， : 另外前幾個工作關係（百貨業），都有一週沒一週的練，平均一個月才上2次健身房， : 最近待業+進修中，乾脆利用半年的時間徹底養成運動習慣，目前也維持快2個月。 : 再來是加重，最近 ...

菜單修正與該如何選擇乳清

By Isla
at 2009-07-30T18:50

感謝大家蹂躪小弟我青春的肉體Orz，我看起來油這我不否認，我認清這個事實並且持續努力中，不過體脂真的沒到20%啦=口=←把臉皮磨厚~ 說17%是最近比較平穩的慢慢降到17%左右，因此想來個初步體檢，看看進一步該如何改進，所以在我文章推文的，別光是毒舌，也請幫忙提供意見~ 這是我七月份用OMRON測得的數 ...

好可怕三角肌突然爆開不喜勿入

By Daniel
at 2009-07-30T15:51

http://www.alexregnier.com/provincial092.html 我第一次看到這麼恐怖的畫面真的太離普了注射任何異物到身體都很危險 - ...

尿酸高者選擇乳清

By Suhail Hany
at 2009-07-30T14:51

爬過關於乳清的文不過好像沒找到請問如果有尿酸的問題市面上的乳清如果成分標示中顯示出部分是從大豆中萃取出的蛋白質那請問我尿酸過高不適合吃大豆類產品那這些乳清我能吃嗎 ? (因為很多人說乳清是不含普林的,但又是從大豆提煉出,覺得很矛盾) 那能幫我推薦哪款乳清(不要是增重的) 沒有包含大豆 ...

練完胸肌後，如果騎機車......

By Aaliyah
at 2009-07-30T14:08

對健美真是又愛又恨...... 每次練的時候揮汗的感覺多麼爽快。每次照鏡子欣賞自己進步的影子是多麼的有成就感。但...... 每次壓完腿之後，坐下心中是多麼的難。每次練完胸之後，騎車顛一下是多麼的幹。每次練完背之後，朋友拍我一下他會多麼的慘。但...... 我想就算這樣，我還是要繼續 ...

請問這幾個部位該怎麼練呢?(新手上路 - 健身

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