請問運動後喝乳清時間 - 健身

Doris avatar
By Doris
at 2018-06-03T18:24

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抱歉最近問題比較多：
之前爬文說運動完半小時內要補充熱量，所以都認真照做.

今天心血來潮運動完去了烤箱在休息一下。就超過一小時了

所以應該是運動完直接補充乳清在去烤箱嗎？

謝謝大家.....


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Tags: 健身

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2018-06-05T13:09
我記得一天的量有到，基本上就沒有太大的差別了是嗎？
Erin avatar
By Erin
at 2018-06-06T04:52
再啦
Mary avatar
By Mary
at 2018-06-09T17:33
根本沒差，認真訓練比較重要，健身房一堆人急著喝，
結果還不是那鳥樣......
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-06-09T18:58
遮臉\(@^0^@)/
Mary avatar
By Mary
at 2018-06-13T03:13
你不會因為晚那半小時就長不出肌肉 重點是訓練的質
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-06-13T21:27
要帶本農民曆看喔~每個人生肖不一樣，要看時辰的
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-06-14T23:55
我自己是擲爻啦 三個聖爻才能喝
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-06-18T22:48
我是給男伴喝 然後射精在我肛門內 靠直腸吸收
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-06-19T06:13
樓上也太噁
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-06-23T09:29
甲甲？

想嘗試間歇式斷食16/8

Erin avatar
By Erin
at 2018-06-03T01:47
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Freda avatar
By Freda
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