請問運動後喝乳清時間 - 健身

抱歉最近問題比較多：
之前爬文說運動完半小時內要補充熱量，所以都認真照做.

今天心血來潮運動完去了烤箱在休息一下。就超過一小時了

所以應該是運動完直接補充乳清在去烤箱嗎？

謝謝大家.....


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