請問運動的時間分開是否會影響成效 - 健身

請問一下訓練時間分開是否成效比較差?

我本來是早上重訓(約重訓50分~70分左右)，
重訓完再上一堂有氧課 (飛輪 or Pump)，
可是到下午的這段時間會很沒精神。

我想問如果改成早上重訓，
晚上在去上一堂有氧課，

這樣對減脂瘦身效果是否比較慢呢?
或是有什麼方法可以提神之類的?!
謝謝大家。

PS:我是剛重訓一個月的新手，
我應該不會把重訓改成晚上，
因晚上健身房都是在搶器材又很擠。


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