請問重訓的時間可以分開嗎? - 健身

如題.....因為現在唸書工作兩頭燒

很難騰出整整一兩個小時的時間空檔

所以就想利用工作的休息時間來做重訓

想說 如果可以早上做個20分鐘手臂的重訓

下午做腿部的重訓

睡前做腹部的重訓(因為剛好洗完澡要睡覺了)

三個部分 大約各花20分鐘來完成

這樣行得通嗎?

有氧運動要持續30分鐘 所以不能分開做

但不知道重訓的話可否分開 效果會有所影響嗎

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