請推薦屏東教練(健身工廠內尤佳) - 健身

各位巨巨好

小弟今年31歲
打從小3開始就是個80kg的胖子
並在小6畢業時達到人生高峰-110kg

之後上了高中好不容易減到174 76
維持到兵役期結束

在剛退伍那年心情大好規律飲食和運動一度瘦到70左右


但最近一年開始密集和朋友聚餐後
胖子魂又再度燃燒不止
結果就是飆到現在的近90kg...


因為爬文後得知重訓可和減重同時進行
且身體中肌肉的比重越高 基本能消耗的熱量也越多

回顧小弟以往的瘦身方式
雖沒有過度節食
但只有用快走方式配合飲食控制
瘦下來後
感覺偶爾吃個大餐很容易就把體重墊高下不來
(當然後來的運動不足和飲食控制制制制沒有持續下去也是主因T_T)

邁入30歲後
小胖弟下定决心要讓自己蛻變
終結自己20多年的肥肥生涯

目前打算除了最重要的飲食控制和規律的快走及配合遊泳的運動外
還要加入適當的重訓來提昇基礎代謝率
以避免太容易復胖的問題

還請版上先進巨巨能不吝推薦屏東地區的健身教練
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小弟課程大概需要10~15堂左右
每天都能撥出一定時數重訓

再有請大家推薦囉~~
感謝~~感謝~~



(因為工作地點就在健身工廠旁邊
所以目前是打算在屏大旁的健身工廠修行
若有這裡的教課或方便在此指導的教練能推薦給小弟就更棒了~ )

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