各位同好，大家好~
小弟我平日都是在家練，以前從來都沒去過健身房
我還蠻喜歡在家練的，省時又省錢，不過一直以來我的背和腿都沒啥練到
腿的部分我只練:Bulgarian Squats、Stiff-Leg Dead Lift、Curtsey Lunge
背更慘，就只練Bent-over Row...
我現在想去健身中心加強一下我的腿和背，不過我一個禮拜只有一天有空(平日白天)
所以我可能跟健身房無望了(體育客太遠，不然還蠻吸引我的)，應該只能跑健身中心了吧
基本上希望以機械式器材為主，雖然我也很想嘗試深蹲，但無奈我都一個人....
器材方面，除了專門練腿和背之外，我"希望"也能有Cable、Smith可以練(這兩
個我哈好久了~)
上個星期我有去萬華運動中心練了一下，感覺還算不錯(人還蠻多的)，腿練得很爽(Seated
Leg Press、Seated Leg Extension、Lying Leg Curl)，不過完全沒練到背，我好像
都沒看到有練背的器材...但有Cable一台、蹲舉架一台、Smith一台，但也因為一
直有人在練，所以也沒玩到....
(Seated Leg Press做起來下背有點壓迫，腿的感受度反而沒有，有哪間運動中心有45°
Leg Press或Hack squat嗎? 不知道會不會好一點)
本來我是打算自己把台北市每一間運動中心都跑一遍，看看哪間符合自己需求，但
感覺會花很多時間，而且有點累~ (我不住台北/新北)
所以想問問在台北市各個運動中心走跳的各位，哪一間會比較建議呢~ 感謝^^
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小弟我平日都是在家練，以前從來都沒去過健身房
我還蠻喜歡在家練的，省時又省錢，不過一直以來我的背和腿都沒啥練到
腿的部分我只練:Bulgarian Squats、Stiff-Leg Dead Lift、Curtsey Lunge
背更慘，就只練Bent-over Row...
我現在想去健身中心加強一下我的腿和背，不過我一個禮拜只有一天有空(平日白天)
所以我可能跟健身房無望了(體育客太遠，不然還蠻吸引我的)，應該只能跑健身中心了吧
基本上希望以機械式器材為主，雖然我也很想嘗試深蹲，但無奈我都一個人....
器材方面，除了專門練腿和背之外，我"希望"也能有Cable、Smith可以練(這兩
個我哈好久了~)
上個星期我有去萬華運動中心練了一下，感覺還算不錯(人還蠻多的)，腿練得很爽(Seated
Leg Press、Seated Leg Extension、Lying Leg Curl)，不過完全沒練到背，我好像
都沒看到有練背的器材...但有Cable一台、蹲舉架一台、Smith一台，但也因為一
直有人在練，所以也沒玩到....
(Seated Leg Press做起來下背有點壓迫，腿的感受度反而沒有，有哪間運動中心有45°
Leg Press或Hack squat嗎? 不知道會不會好一點)
本來我是打算自己把台北市每一間運動中心都跑一遍，看看哪間符合自己需求，但
感覺會花很多時間，而且有點累~ (我不住台北/新北)
所以想問問在台北市各個運動中心走跳的各位，哪一間會比較建議呢~ 感謝^^
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