請教一下充血的問題 - 健身

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By Zora
at 2017-02-04T15:58

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各位前輩大家好 我蠻久沒運動了
然後最近開始又再健身
已經運動大概一個多月
有找過一些教學跟文章 知道操完要休息

最近發現健身完 休息48小時
再拿啞鈴 運動到的地方很容易充血變硬
想問是不是因為休息時間不夠呢
因為覺得身體有點緊緊的
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2017-02-04T19:58
每次運動完都有拉筋按摩放鬆嗎？
Ina avatar
By Ina
at 2017-02-06T07:38
報告 沒有...
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-02-10T15:11
還不習慣啊，才一個月，繼續就會習慣了
然後懷念酸痛感
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-02-13T17:46
第一次練蹲的隔天～永生難忘
Michael avatar
By Michael
at 2017-02-15T15:42
懷念第一次硬舉 隔天起床痛到滾下床的感覺
Linda avatar
By Linda
at 2017-02-18T12:00
拉筋很重要
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By Adele
at 2017-02-22T23:52
你是吊還是舉，會充血，我笑翻的

台南深呼吸單次卷

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By Iris
at 2017-02-04T14:59
過完年後，想去健身房運動一下～ 所以想在版上徵求幾張深呼吸的單次卷（please~） 如果有版友願意出售，煩請回覆站內信^^ 在此感謝大家，祝 大家新年快樂 P.S. 台南舊市區，我都可以配合面交(^_^;) ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-T377 ...

台中文心家樂福 Metcon 2

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By George
at 2017-02-04T13:14
http://imgur.com/a/RdpvH 原本想下手Metcon3了可是目前推出的顏色不是太喜歡 今天路過文心家樂福outlet看到2代價格還蠻便宜的就直接帶回家了 打完折的價格是 $2210 題外話如果荷包夠的話3是蠻不錯的 一中摩曼頓折扣完是 $3300 提供給各位參考囉 - ...

胰島素敏感度

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By Selena
at 2017-02-04T07:54
似乎有一堆人依然攪錯了重點。 如果是跑 keto ，跑斷食 ，操作的是胰島素敏感度，改善胰島素抗性。 已經有不少報告顯示，每個個體，胰島素敏感度不一樣，食物攝取的效果會出現大不同。 胰島素感受性愈好的人，體脂比較低，這一類人對於碳水的承受能力會比較好 但在已經肥胖的個體，對碳水的承受能力普普，這種情況下， ...

斷食很極端嗎？

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By Caitlin
at 2017-02-04T04:22
看來看去，好像間歇性斷食的定義大家不太一樣？ 之前在一分鐘健身教室提到，間歇性斷食是正常日的維持正常飲食，而斷食日集中在12-1 4點吃完，斷食日的飲食熱量為500-600大卡 但後來在這個版看到所謂16/8、20/4的方式 並且主張「只是改變時間而不用改變飲食方式」 就我的理解應該是，正常日一樣飲食 ...

兩個問題

Mary avatar
By Mary
at 2017-02-03T22:06
有兩個問題想請教 我本身有打網球，而腕力是在所有技術面都很吃重的一環 如果想強化肱橈肌部分 本身拿27英吋的球拍 換算公分是68.5 球拍本身340克 用物理力矩相乘的單位是CGS制 也就是以公分和公克做計算的方式 要換算成公斤和公尺的MKS制要如何變換? 我才能知道要用多少的重量去強化? ...