請教一下近視高但也都有上健身房的人 - 健身

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-04-17T10:50

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進了精華區沒看到有人發過相關文章所以在這問大家

最近幾個禮拜練胸肌的時候我比平常增加了10-15磅

也都做的比較勤(看黃阿文教練的書說要"竭力")

可以的話大家可以說明一下竭力到底是如何呢?

一直抓不到竭力的定義...

也想說練了快一年，希望看到比較明顯成果就用了書中的重負荷原理

以上還沒切入重點@@

我的問題是：近視是否不能推太重的啞鈴?(我近視600+.散光也2.3百)

因為我練完之後眼睛會很痛，照鏡子看大約半個眼白變紅

是因為短時間內負荷變重才會變這樣，還是近視的人有所謂的限制?

希望各位猛男幫忙解惑一下了!!





PS.每次在興大健身房看到吉米版主的肌肉都害我很想去搭訕他((誤
(如OP我自D)

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Tags: 健身

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2010-04-22T07:54
肌肉沙灘有相關文章 應該跟眼壓有關係要懂得用力方法
Una avatar
By Una
at 2010-04-23T21:55
下次去搭訕順便請教好了XDDDD(誤)
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-04-28T03:04
力竭吧。XD我近視度數比你重。但我眼睛不會痛。
這個你要請教醫生，因人而異。有可能你不太能參與這個
Carol avatar
By Carol
at 2010-05-02T05:29
運動。也或許醫生會給你更好的建議。眼睛比肌肉珍貴。
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-05-06T22:17
力竭，你是不是憋氣？
Regina avatar
By Regina
at 2010-05-10T00:41
我近視+散光比你還高.... 你近視+散光都沒我近視高...
我沒這樣的狀況就是了XD
有疑問問醫生會好一點:)
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-05-13T19:34
舉重時眼壓難免會增加，重點是要記得呼吸，
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-05-17T00:32
憋氣的話眼壓會增加更多。也許你也需要請教一下醫生，
Doris avatar
By Doris
at 2010-05-17T23:05
也許你天生眼壓容易飆高，眼睛很寶貴的，不得不注意。
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-05-20T09:26
小弟也近視，但推胸後眼睛不會有不適的情形發生..
Doris avatar
By Doris
at 2010-05-20T17:49
我妹說近視深的人只能剖腹生產，最好不要自然生產！
Mary avatar
By Mary
at 2010-05-21T11:03
你一定是憋器材會眼壓高 出力的時候要吐氣 放鬆時吸氣
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-05-21T12:05
我近視也千度 不過好像沒眼壓舒服的問題 但我重訓還很弱啦
Eden avatar
By Eden
at 2010-05-22T18:57
問R大 為啥度數高不能自然產 也是眼壓的關係?
Una avatar
By Una
at 2010-05-26T10:19
w大:對，好像是用力當下怕瞬間眼壓爆高會.....
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-05-26T17:48
還是去看個眼科諮詢一下比較好 眼睛問題不能小看
Kama avatar
By Kama
at 2010-05-30T06:58
我近視散光都比你深 但是並沒有這樣的問題
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-06-01T12:25
你舉起的時候是否有憋氣？不放心的話可以去眼科檢查
Irma avatar
By Irma
at 2010-06-01T23:46
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-06-06T13:51
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

如果每天上健身房

Lauren avatar
By Lauren
at 2010-04-17T00:15
我現在每天上健身房 先做仰臥起坐機50下 然後坐三種重訓各三組(12下一組),我不知道機器的名字.... 一個是夾的練胸,一個是上推練肩和上臂,還有前推..(我不懂專業術語,抱歉) 大概20分鐘 接著跑步機前五分鐘6.5快走熱身 五分鐘後9.0跑滿30分鐘 問題來了,我想請問重訓可以每天做嗎 ...

重訓 深呼吸

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-04-16T23:53
這篇還是閒聊文 不喜誤入 XD = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = 今天又是快樂的星期五 也是重訓的日子 本日菜單是練胸部 跟很有經驗的老鳥練 就是不用煩惱要做啥 只要能力夠 就是盡 ...

有關於快走的姿勢

Mary avatar
By Mary
at 2010-04-16T23:39
最近決定要去健身房運動 但是我本身的體能很差 所以想說要先快走跑步機 然後再慢慢訓練慢跑這樣 昨天去的時候快走時 就發現了一個問題 我在快走的時候 發現我的右腳小腿感覺比較痛 這應該是我施力點不對吧!! 然後我實在不知道 我應該要把整隻腳升直這樣走~就是整個人很挺? 還是要稍微彎曲膝蓋走? 還有快走的時候手要 ...

做完瑜珈手麻了一天？

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-04-16T21:17
可能是壓到頸椎，之前我也是這樣，後來就不敢再練下去 看了骨科做了半年的復健，才恢復，醫生說?多人做瑜珈 都會傷到頸椎，要小心!快去看醫生吧! - ...

做完瑜珈手麻了一天？

Michael avatar
By Michael
at 2010-04-16T16:29
不知道有沒有人跟我有一樣的問題 昨天第一次上瑜珈課程 有很多拉手延伸的動作 不知道是不是手的運動時間過久 結果做完就發現左手整隻手都麻麻的尤其是手指頭 結果昨天麻到我完全沒辦法把手舉起來 那種感覺有點像中風手都不聽使喚的感覺 本來以為睡一覺就會好了 沒想到今天起床還是一樣手很麻已經一整天了 ...