請教單槓或吊環或其他幫助長高的方式 - 健身

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By Emma
at 2011-05-09T07:58

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中醫要求吊單槓.

目的只是要把脊椎彎曲的角度變小.

是跟整脊一樣的道理.

多個兩.三公分就不錯了.

人會縮水還是因為體態不正的關係.

彎腰駝背這些問題都會改變身高.

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現在在內湖運動中心做教練.

未來要往戶外運動教練發展.

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Tags: 健身

All Comments

請問有無關於雨天跑步的備案？

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-05-09T07:20
目前個人是以跑操場來進行運動 不過這運動有一個絕對性的缺點，一旦下雨的話……就哭哭了 想請問板上有無進行同樣類似運動的朋友，知道有什麼比較好的解決方案 穿雨衣似乎不是很好的方式呀…… 我目前想到的解決方式，只有鞋子部分，畢竟有那種100%防水的鞋子。但好像沒有類似 的運動衣以及褲子。 - ...

怎麼做才會更好...

Tracy avatar
By Tracy
at 2011-05-09T07:08
一個禮拜的時間肯定是看不出效果 在去年我的經驗當中，一個禮拜減個200-500克很正常，這200-500克很容易判定是體重 誤差，我是有詳細紀錄以及歷史時間來進行判斷，你完全沒有，是要怎樣判斷有效還是 沒有效？ ※ 引述《euruing (再見)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ...

請教單槓或吊環或其他幫助長高的方式

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By Zanna
at 2011-05-08T22:01
先說我爬過文 小弟看了很多文章後發現單槓或吊環 幫助長高的效果最明顯 有人25歲還長高5公分 小的目前才19歲 想請教單槓或吊環的正確姿勢還有該注意什麼? 我加入的健身房裡面器材除了重訓以外 其他就是跑步機跟腳踏車還有有氧運動的器材沒有單槓或吊環 是否可以買室內用的 像這樣http://ppt.cc/3;vV ...

減肥真的不簡單...(嘆)

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By Lauren
at 2011-05-08T20:18
前一陣子才發了「減肥其實很簡單」的文章 現在要自打嘴巴了... 最近因為天氣變得很熱，完全沒有食欲 早上起床吃了二片全麥吐司+起司一片+荷包蛋+馬鈴薯沙拉(估計500大卡)後 一整天幾乎吃不下東西 早點跟午點都吃了半顆芭樂， 白開水一樣從8點~17點中間，每整點攝取室溫水300cc，一整天攝取20 ...

請問該怎麼開始重訓呢?

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By Zenobia
at 2011-05-08T13:50
謝謝大家的建議 (dcop版友第二個連結打不開的說，真遺憾~) 我去看了置底的文章，看起來難度都好高啊... 我不但沒有體力運動神經也不太好... (走路有時候會絆到自己的腳) 當然也沒什麼力氣 (請見圖示) 對很多人來說難度普通的動作對我來說已經有點困難了啊... 請問有沒有推薦哪幾個比較容易入 ...