讀書心得 10公斤的幸福 - 健身

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By Caitlin
at 2013-07-15T16:29

Table of Contents

最近讀了一本書---10公斤的幸福
裡面提到了一種理論，
就是說人的身體會自己維持在應該有的體重。

如果體重超過身體想要的體重，
又多吃超過的熱量，
那麼身體就會想辦法來排除多餘熱量，
EX 增加基代、減少吸收...

而如果體重過輕又節食，
那就會降低基代以保持攝取不夠的熱量來維持體重。

書裡說到很多想法及很多古今中外試驗過程、結果。
但是有點疑問的是那運動的效果是怎樣?

運動帶來的好處及效果是大家有目共睹的，
如果身體真的有這種機制，
是不是代表運動所帶來的改變只是一時而且是用外力來強制改變?
感覺也有點像是另類的節食?

不知道各位有讀過這本書的大大有何想法或概念?







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Tags: 健身

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2013-07-15T20:04
何謂"應該"有的體重@@? 總不可能我每天吃麥當勞
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By Mason
at 2013-07-17T08:55
跟我三餐均衡的飲食結果體重一樣吧
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By Barb Cronin
at 2013-07-19T04:08
那如果每天吃麥當勞 導致那是我應該有的"胖"的體重
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-07-22T03:42
那就選擇規律飲動 飲食均衡的 應該有的"健康"的體重就好了
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-07-25T02:23
心理學家寫的書，相信的人腦袋不知道是裝什麼？
Candice avatar
By Candice
at 2013-07-28T16:17
我覺得這個不能相信耶，因為人類能吃飽喝足，在人類演化史
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By George
at 2013-07-30T05:42
阿~來回篇短文好了
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By Ina
at 2013-08-02T03:24
或說是 健康狀態下 怎樣生活型態搭配適合的體型

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By Freda
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Hedwig avatar
By Hedwig
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Robert avatar
By Robert
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想請問 有人會花錢去做按摩 來放鬆或治療嗎? 因為打球 運動 重訓 一些肌力訓練 久了身體總覺得怪怪的 以前去台南 百合吧 (好像是中醫 給他按一按 結果全身上下到處都痛 他就對我說 你全身上下壞光光 (那時候幾乎每天狂打球 不太休息 要我別再練 跟我說會越練效果越差 還會越跳越矮 那時很 ...

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By David
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