豆類製品的蛋白質 - 健身

Andy avatar
By Andy
at 2008-09-11T16:27

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請問一下大家
翻精華區看資料後
還是沒有確切的答案
豆類製品的蛋白質
比方說豆漿 豆干之類的
對肌肉的生長是有用的嗎
有資料說因為缺乏某些氨基酸所以無法修復肌肉
可是那吃素的人難道就不健身嗎
有點困惑
雖然我知道吃肉就對了
可是有時候挑選食品時
也想知道如果吃豆類製品
對於健身後肌肉的生長是否有幫助
謝謝喔



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Tags: 健身

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2008-09-14T14:05
豆類限制胺基酸為methionine 穀麥類為lysine
不過你吃東西應該不會只吃豆子吧~只要有補充適量的蛋白質
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-09-16T12:02
就對身體OK的
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-09-17T07:48
我想問就是重訓完吃豆干配豆漿有用嗎 還是一定要吃肉或蛋
Bethany avatar
By Bethany
at 2008-09-19T11:22
有用

哪一種效果較好

Blanche avatar
By Blanche
at 2008-09-11T15:07
我現在都是臥推50公斤 我一次都推10下-12下 但漸漸感覺已經不是很吃力了 現在有個問題是我這邊的器材要加重的話一次就要加10公斤(兩邊各五公斤) 而60公斤的話我就只能推個5下-6下 因為身邊沒有人可以幫我護槓 每每想再推一下時總是會怕怕的 所以想請問 我是繼續推我的50公斤呢 還是推6 ...

撐起第一下

Christine avatar
By Christine
at 2008-09-11T13:28
各位大大，小弟最近出了一個問題， 拿啞鈴練上胸或者三角的時候，在有人幫忙捕第一下的時候，可以拿50磅， 但是沒有人幫忙捕第一下的時候，只可以拿40磅， 請問大家，我應該加強哪個部位的訓練？ - ...

早晚都做伏地挺身會不會壞掉?

Oliver avatar
By Oliver
at 2008-09-11T13:05
※ 引述《twylggyy (twylggyy)》之銘言： : 請教一下 : 大家都說肌肉要給他時間修復 : 那如果早晚各做伏地挺身20下 : 這樣它修復的時間會不會不夠呢? : P.S. 20下對我來說其實已經是極限囉 : 而且我是先做10下，休息2分鐘，再把剩下的10下補完 : 不知道這樣對肌肉 ...

這組組合式啞鈴的固定問題

Kumar avatar
By Kumar
at 2008-09-11T08:01
我是新手，準備開始在家裡自己訓練 爬文時看到有人推文提到這組10KG的啞鈴組，可換槓片 http://store.pchome.com.tw/decathlon/M01127431.htm 500含運的價格大概是目前找到最划算的組合 不過他的短桿上沒有螺牙，槓片是用像是彈簧的固定夾 留言問過店家，他 ...

增大二頭肌

Victoria avatar
By Victoria
at 2008-09-11T03:36
大家好 重量大 次數少是讓肌肉變大的方式 次數大概是一組12下 極限==andgt;板上得到的觀念 目前我是用18磅 一直舉 大概也是10~12下就會舉不起來 換手... 再換回原來的手做 大概也可以做到10下 這樣一天每手大概做個五組以上 這樣會太多組嗎??? 我不太會拿捏 但是我淺意識都 ...