負重（加重）背心裝鉛塊還是沙袋好 - 健身

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By Enid
at 2018-08-31T10:41

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想買一件負重背心放在家裡自主訓練時使用。

一般都是裝沙袋，但看到前面有人分享沙袋可能會破，另外就是覺得有些動作可能比較會
晃（我自己認為）…

目前還有看到bladez的蜂巢式加重背心，裝鉛塊，台灣製，可洗滌，缺點就是貴。

想問一下大家意見，是否有推薦（女生)的負重背心，謝謝




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Tags: 健身

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2018-09-02T09:54
免費的優點只有免費，貴的缺點只有貴
Mary avatar
By Mary
at 2018-09-02T14:50
只想到比克 悟空的超重背心脫下來丟地上地會凹陷
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-09-04T14:58
Rogue的負重背心 還能當真的防彈背心
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By Andy
at 2018-09-08T10:42
我朋友買釣魚用背心，再去買鉛塊放口袋穩穩的……
而且超便宜 XD
Noah avatar
By Noah
at 2018-09-12T06:21
鉛塊感覺較穩
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By Selena
at 2018-09-15T14:03
Po好幾個板要幹嘛

體脂肪緩緩變高

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By Christine
at 2018-08-31T08:20
基本資料 性別：男 年齡：30 身高：168 體重：98 BMI：35 體脂率：35 （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容： 早餐：地瓜粥 一顆地瓜與一大湯匙 ...

有氧運動推薦

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By Charlotte
at 2018-08-31T02:59
跳繩在台灣不知為何一直是個被遺忘的冷門訓練項目, 但是他所帶來的效益卻是遠大於健身房所有的有氧器材, 幾乎所有的職業運動員都會將跳繩安排在重訓之後, 小弟我也採用這個方法試了幾個月,成功的將體脂降到13, 腹肌終於出來見人了,跳繩10分鐘所燃燒的熱量等於跑步半小時, 而且隨時隨地都能跳,不受場地限制,而跳繩這 ...

減脂期蛋白質是否吃夠/酸性體質疑慮

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By Lucy
at 2018-08-31T01:55
基本資料 性別：女 年齡：27 身高：158 體重：52.7 BMI：21.1 體脂率：20.2（生理期前） 參考照片： 三餐內容： 三餐全部自己煮，蔬菜全部不放油，熱鍋下辛香料後乾炒，油脂攝取來源完全是由肉類得來 早餐：蛋兩顆、無糖豆漿400ml、蔬菜2～3份（菜吃很多）、黑咖啡一杯 午餐：雞胸肉 ...

除了雞胸肉以外有其他推薦的選擇嗎?

Frederic avatar
By Frederic
at 2018-08-30T23:19
各位巨巨好... 小弟最近吃雞胸肉吃到有點膩 想換換口味 想請教還有什麼其他容易料理又推薦的選擇嗎? 鯖魚適不適合當選項呢? - ...

有圓肩只能請教練改善嗎?

Ina avatar
By Ina
at 2018-08-30T23:07
小弟我接觸重訓大約半年的時間，幾乎每個禮拜一到五都會去健身房報道。 最近剛畢業在家裡附近的蔬菜健身房運動，今天體驗一次免費的教練課，教練指出我有圓肩 跟左右肌肉不平衡的問題說是需要矯正，要我上他的教練課讓他協助我改善。 但小弟剛出社會並沒有這麼多的預算，想說問看看教練有沒有辦法自主訓練來解決，教練就 說只有找 ...