負重衣??? - 健身

By Frederic
at 2020-12-08T17:41

Table of Contents

除了平時運動，想要在平常不運動的時候

也能增加消耗，因此上網找到了負重衣這種東西

https://imgur.com/FS1SuLW

穿起來像這樣

前後都有裝沙袋的地方

沙袋看起來像這樣

https://imgur.com/ir3wxPt

不曉得成效如何板上也基本沒有文章

但似乎真的會喘

我穿8公斤不過走路而已已經有點喘了

不會帶著它跑的

只是單純想增加平時消耗

總之之後成果再向大家報告吧

等我練成表連華再PO文

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Tags: 健身

All Comments

By Adele
at 2020-12-09T20:59

界王給悟空特製的衣服也是採負重設計唷

By Jessica
at 2020-12-11T20:43

小李

By William
at 2020-12-13T07:43

蝦皮看到最便宜不含沙柱好像450

By Enid
at 2020-12-16T18:27

鉛衣，兼抗環境輻射

By Valerie
at 2020-12-20T12:43

幾歲了

By Caroline
at 2020-12-22T03:45

要使用八門遁甲時記得脫掉

By Odelette
at 2020-12-23T13:16

其實負重訓練的概念是沒有問題，問題是你如果不知道如
何正確使用肌肉，那就不是「訓練」，只是徒增自己「受

By Queena
at 2020-12-26T18:42

傷風險」而已。去健身房重訓的重點也是「肌肉感受度」
，從來就不是「負重有多重」。

By Oliver
at 2020-12-30T14:18

拿來做引體跟伏地挺身倒是還行

By Rachel
at 2021-01-01T03:44

比克也有穿

By Faithe
at 2021-01-04T23:19

我們是穿來爬山練負重的，朋友是穿來練引體向上之類

By Noah
at 2021-01-07T17:02

卡卡西:阿凱那傢伙怎麼讓你做這種沒什麼用的修行啊....

By Anonymous
at 2021-01-10T07:34

可以拿來做墨菲挑戰

By Kelly
at 2021-01-11T00:35

我們這是用來給adhd增加本體覺用的...

By Noah
at 2021-01-12T22:04

你是戶愚呂隊的武威嗎?

By Noah
at 2021-01-13T06:45

快2021了還有這種想法是能增加多少消耗==

By Tracy
at 2021-01-17T07:45

穿防彈背心跑步的感覺

By Kama
at 2021-01-18T14:51

找這個的時間不如拿來多走幾步..

By Megan
at 2021-01-20T12:43

用背包裝重物就好了…

By Sarah
at 2021-01-25T01:39

我都迪卡儂99元包裝3公升水，負重慢跑給你參考

By Adele
at 2021-01-28T01:08

不建議跑步時用，負重像胖子跑步，膝蓋壓力大，較易受傷

By Ivy
at 2021-01-30T08:23

建議訓練再穿，肌力沒上來的話，關節容易受傷徒增損耗

By Emily
at 2021-01-31T14:41

才八公斤能消耗多少啊，至少背30去爬樓梯，下樓梯不建議

By Victoria
at 2021-02-02T18:18

身體需要鍛練也需要恢復，可以拿來輔助訓練用，但完全不

By Agnes
at 2021-02-03T07:42

建議整天揹，休息就好好休息...疲勞沒良好恢復會影響下次
運動的訓練品質

By Doris
at 2021-02-04T21:27

最後可以打開試煉之門

By Emily
at 2021-02-08T23:11

不垃圾阿拿來做負重引體向上或雙槓之類的很好用

By Zora
at 2021-02-12T18:06

XDDDD 要不要買個龜殼？

By Bethany
at 2021-02-17T12:03

重訓時搭配動作,比如徒手負重伏地挺身,但小心負重時易受傷

By Noah
at 2021-02-20T08:40

運動或重訓都有可能受傷,多做功課發問,儘量在安全下操作

By Linda
at 2021-02-25T05:34

沒有100%不受傷運動,走路都可扭到,運動都要做功課,注意安全

By Hedda
at 2021-02-28T22:34

熱(暖)身,動態伸展(拉伸),暖身組動作,主要運動,收操,按摩

By Edwina
at 2021-03-01T15:54

小傑也是負重修行才打開試煉之門

By Isla
at 2021-03-03T03:42

主要運動的前後,有很多可以減少運動傷害可能性的功課可以做

By Kelly
at 2021-03-07T11:05

sea130281大,看文章從去年10就開始減脂,一年多辛苦了,加油

By Skylar DavisLinda
at 2021-03-07T20:51

體重數字別在意,健康安全為重,飲食睡眠控制好,運動輔助就好

By Andrew
at 2021-03-09T15:41

悟空表示

By John
at 2021-03-10T00:54

過幾個禮拜就會發現這邊痛那邊痛

By Robert
at 2021-03-14T23:24

我小學看七龍珠也是幻想這樣訓練的

By Thomas
at 2021-03-19T12:17

想看巨巨穿著拉單槓

By Edwina
at 2021-03-23T22:59

這篇文我真的會笑死XDDDDDD

By Belly
at 2021-03-28T21:50

我有穿這個做原地跳深蹲扶地挺身

By Rebecca
at 2021-04-02T15:49

吃胖一點也是一種負重訓練（誤？

By Puput
at 2021-04-06T18:57

穿整天你肩會受不了那衣服重量其實都吊在肩上

By Ophelia
at 2021-04-11T06:37

我覺得與其穿負重衣，不如搞一件鎖子甲，現在瘋子這麼多
，穿了能負重又防身

By Dinah
at 2021-04-16T01:18

我是覺得你身體手腳個帶負重沙袋比較平均訓練時候
用就好

By Sandy
at 2021-04-21T00:25

跟人打架時快輸的時候就把衣服脫掉然後說出就讓你見識

By Valerie
at 2021-04-21T11:30

我100%的實力吧

By Margaret
at 2021-04-22T21:15

穿負重衣修行二十年，就可以開啟死門喔~

By Irma
at 2021-04-24T10:29

可以開奇犽家的門

By Jacob
at 2021-04-25T13:13

笑死+1

By Sarah
at 2021-04-30T03:06

可以買鎖子甲記得凹槽塞紅寶石+力量

By Yedda
at 2021-05-02T07:56

我覺得提高運動時的強度，其他時間讓肌肉休息會比較好

新手請益

By Annie
at 2020-12-08T09:44

各位版友大家好本人165cm，體重兩個月前69公斤，自從開始運動+早餐吃兩顆雞蛋後兩個月至今瘦到64公斤，算蠻開心的，我去量inbody他建議我應該要瘦到61.8kg 目前體脂肪19.4%(inbody說還要再減3.4kg)(基礎代謝率1505kcal) 問題來了，其實那5公斤是前1.5個月瘦的， ...

新手運動發問

By Mason
at 2020-12-08T00:41

166/78 體脂肪33% 肌肉量29% 看了大家給的建議後，我更詳細做了功課小弟健身邁向第四個月，練法：腿背胸休深蹲1RM=95kg 硬舉1RM=80kg 臥推1RM=60kg 目前三項採取正向金字塔，漸漸增重上去重量越重次數越少10RM-andgt;2RM （不含熱身大約8-10組）其餘細項動作 ...

高體脂肪要從什麼運動入門

By Una
at 2020-12-07T13:11

※ 引述《saparpil (徐婷婷)》之銘言： : 性別：女 : 年齡：29 : 10/30飲食改善前 : 早餐：炒麵或培根蛋餅或三明治玉米濃湯冰奶茶蘿蔔糕 : 中餐：泡麵，或公司便當 : 下午茶：全糖手搖飲料或拿鐵、餅乾 : 晚餐：三媽臭臭鍋、或牛排、牛肉麵、或其他夜市有賣的 : 宵夜：麻油 ...

增肌減脂問題

By Victoria
at 2020-12-06T16:45

一直有個問題增肌時醣類及蛋白要比平時多攝取很多。但多攝取的這些營養除了去修補肌肉外一定也有一部分會變成脂肪吧? 那是不是代表增肌期時身形因為肌肉體脂同時增加所以就會一直變大? 或是其實身體會分解脂肪來提供營養給肌肉? 想問大家有沒有重訓都有做到標準，但飲食照常的經驗? 因為網路上各種說法理論都有， ...

飛輪跟garmin手錶問題

By Joseph
at 2020-12-05T21:23

我帶fenix 5平常跑步紀錄運動超讚，最近開始接觸飛輪，可是用手錶選飛輪裡面的資料不會因為我踩而改變，我是要添加什麼設備嘛？請高手解惑，謝謝 - ...

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