賀寶芙賦活能量飲 - 健身

By James
at 2015-09-13T14:11

Table of Contents

請教版上巨巨們，有人喝過賀寶芙賦活能量飲(Rebuild Strength）嗎？

請問這罐的作用和效果如何？

平常魯姊重訓有在喝乳清/分離乳清。通常直接泡了帶去重訓，當作補充飲水。

使用量大約是一次兩到三份(30g*2~3)，乳清蛋白質含量大約每份23g~25g。
(魯姊體重大約50kg)

前陣子朋友送了賀寶芙這罐當作生日禮物，上面標示是運動完後30分鐘內使用。

看了一下內容，一份的定義是50g，熱量186大卡，蛋白質25.4g，脂肪1.5g(
其中飽和脂肪0.8g，反式脂肪標示為0，但是算起來應該0.7g吧？)

16.8g糖，膳食纖維0.8g，其他是維生素B、C、等等。鈉含量230毫克。

不確定如果我在運動後已經喝完2~3份乳清的狀態下，再喝一份賀寶芙會不會
造成身體負擔？或是可以減量使用?還是巨巨們有其他建議呢？

朋友的心意所以不想浪費。因為對於這些營養攝取的知識不多，請各位指教。

謝謝。

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Tags: 健身

All Comments

By Edith
at 2015-09-15T18:47

哈哈哈哈

By Tracy
at 2015-09-16T11:12

有喝過，口感不錯。不過妳重訓完喝超過70克蛋白質???

By Candice
at 2015-09-20T07:42

重訓蛋白質攝取算法是體重*1.2g嗎？這樣算我好像喝太多

By Belly
at 2015-09-23T20:22

賀寶芙我其實喝不到一份，50g超多的。
剛剛看到那個反式脂肪有點抖...

By Lucy
at 2015-09-24T21:39

賀寶芙當然好功效很棒我每天喝三四罐現在臥推300
公斤呢

By Heather
at 2015-09-28T03:17

沒有，一樣183卡，我喝豆漿，原因無他

By Hedy
at 2015-10-02T02:22

我懂。XD 只是朋友送都送了，除了喝掉也想不出辦法

By Callum
at 2015-10-02T12:49

餐間或是當點心喝吧，反正不要花錢買就好

By Jacob
at 2015-10-03T15:07

就當乳清喝掉就好了，不然轉賣給有再喝的人~換錢買ON

By Una
at 2015-10-06T04:24

你是不是誤會了什麼，不是扣掉飽和就是反式吧

By Carolina Franco
at 2015-10-10T16:37

缺點是糖分頗高，不過既然是送的，不喝白不喝
另外為何你訓練完一次攝取2-3份啊? 需求有這麼多嗎?

By Vanessa
at 2015-10-15T13:06

請問是誰建議的呢?

By Isabella
at 2015-10-19T06:01

那蛋白質要分散到一天吧?一次吸收量好像30克上下…

By Odelette
at 2015-10-21T01:06

50公斤喝2~3份好猛

By Jacob
at 2015-10-22T22:38

因為胃容量很小，吃肉或蛋吃不下需要的量。剛爬文一下

By Audriana
at 2015-10-26T21:10

重訓所需蛋白質是1.5*體重公斤數嗎？所以我一天應該攝取
75g蛋白質？請巨巨指教啦，這方面知識我超弱的！感謝

By Gary
at 2015-10-31T13:58

不一定，1-2甚至更多都有，要看身體組成跟活動量

By Audriana
at 2015-11-01T18:48

c大說的那個是迷思，沒有一次只能吃30

By Jack
at 2015-11-06T12:29

jay大，那請問我該怎麼計算比較好？我迷糊了~@@

By Rosalind
at 2015-11-11T11:07

不是一次只能吃30，是一次只能'吸收'30左右

By Christine
at 2015-11-13T10:57

這個迷思已經被澄清過啦，也沒有一次只能吸收30
否則只吃三餐的巨巨不就吃再多都只能吸收90

By Jacky
at 2015-11-14T02:40

所以應該一天內分多次喝，而不要一次喝的意思嗎?

By Tracy
at 2015-11-17T07:27

你可以抓1.5啊，除非你訓練量超大，不然應該夠了

By Todd Johnson
at 2015-11-17T18:27

如果是我不會一次喝3份啦，不是因為一次只能吸收多少的

By Ivy
at 2015-11-21T19:40

迷思，而是一次喝這麼多很膩...

By Blanche
at 2015-11-25T10:53

而且運動完也不是補充蛋白質就好，喝3份還能吃carbs嗎

By Rachel
at 2015-11-30T05:07

飽和的互補是不飽和啦一次吸收30不確定但有上限應該

By Ula
at 2015-12-03T07:58

沒錯我都估一餐不超過40

By Steve
at 2015-12-06T03:25

讚喔直銷

By Kelly
at 2015-12-10T03:34

錢多

By Robert
at 2015-12-11T04:23

還好你有上來問，你長期練完喝兩到三份，浪費錢不說，

By Enid
at 2015-12-12T16:26

還可能要準備洗腎…不是恐嚇妳，但妳真的要好好評估一
下，你真的一天要喝三份拜託分早中晚…
政風處股神都知道三張要分批買XD

By Mary
at 2015-12-13T13:58

另外回答你的問題，如果妳的訓練量真的很強很夠，比如
一個部位8rm 四組三到四個動作，那我覺得你可以喝，但
如果根本強度不夠，你喝乳清意義不大…小小建議啦…

By Caroline
at 2015-12-14T11:39

上次才一個乳清的這次又一個受騙,怎樣才肯醒過來?

By Ingrid
at 2015-12-17T18:49

50公斤吃一份75克..........小心腎臟負荷不了

By Cara
at 2015-12-21T19:51

我的教練說量不夠根本沒必要喝吃顆茶葉蛋就夠了

By Blanche
at 2015-12-22T07:03

棒棒

By Olive
at 2015-12-22T08:26

這個版的風氣是不歡迎直銷的XD

By Catherine
at 2015-12-23T21:28

有些人沒看內文就開噓吧 XD 真無奈～

By Ula
at 2015-12-25T06:36

不過也得到寶貴知識，就是我喝太多了。很感謝～

By Cara
at 2015-12-27T03:52

我喝了之後考試都考100分呢

By Dora
at 2015-12-31T13:10

有些人好像沒看內文就噓了頗好笑的XD

By Erin
at 2016-01-03T10:09

當成正常一份來喝就好了要精準到什麼程度

By Steve
at 2016-01-07T05:36

我有朋友喝了六年，說不會復胖，結果現在比六年前還胖
喝的期間是真的瘦了很多..但結論看來非常不健康

By Oliver
at 2016-01-10T20:15

脂肪有分飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸不是只有順式反式

By Joseph
at 2016-01-12T07:54

某人喝了跑去北韓當神

By Carol
at 2016-01-15T06:24

原來有這麼多人內文也看…

By Iris
at 2016-01-20T00:15

拿掉牌子就只是混合過的乳清，又不是當代餐吃不吃正餐

By Callum
at 2016-01-23T12:36

ㄜ你50kg 就算妳的訓練量到最大蛋白質吸收給妳1:2....

By Harry
at 2016-01-27T01:56

妳一天也就100g..妳一次就75g 太多了一份應該就夠妳還有
正常三餐ㄟ~~

By Lauren
at 2016-01-31T00:20

還有不飽合脂肪

By Carolina Franco
at 2016-02-04T15:41

蛋白質的吸收會造成腎臟負擔能夠平均攝取是最好

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