賽前一天會用脫脂牛奶補碳嗎？ - 健身

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By Michael
at 2019-10-31T11:30

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各位巨巨好

之前看超核心教練的備賽影片

過磅之後他們會吃大量的碳水跟蛋白質

而且還會吃酵素，希望身體趕快排出

小弟突然想到，脫脂牛奶不是一個好選擇嗎？

高蛋白高碳水，重點還會幫助排便

當然前提是不要拉肚子

而且又是液態，比較容易攝取

有選手會用脫脂牛奶補碳嗎？

或者是肝醣超補？


小弟沒有要比賽(這輩子也不可能)

只是好奇提問

謝謝各位巨巨
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Tags: 健身

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2019-10-31T12:40
肝醣超補是耐力運動比賽在用的 你講錯了吧
Jake avatar
By Jake
at 2019-11-03T06:54
啥比賽
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-11-06T12:53
是要比什麼？ 大胃王的話就不用啊
Eden avatar
By Eden
at 2019-11-08T16:09
什麼比賽的備賽
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-11-09T20:19
健美也要啊 衝肌肉肝醣上場尺寸會差很多
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-11-10T06:34
乳糖又不好吸收
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By Ethan
at 2019-11-13T06:25
乳清加葡萄糖不是更好
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By Tracy
at 2019-11-13T18:20
肌肉肝糖密度比脂肪還更低，會看起來很腫大
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-11-18T10:22
自問自答 有找到相關文章 有用在健美等比賽沒錯
Irma avatar
By Irma
at 2019-11-22T01:53
https://goo.gl/u13ktR
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By Bethany
at 2019-11-22T17:01
那你知道賽前要脫水嗎

女生的緊身褲

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By Ursula
at 2019-10-31T03:10
※ 引述《patty0702 (patty)》之銘言： : 想借標題問一下 : 常常看到很多人穿緊身褲 : 請問一般在重訓運動來說 : 真的可以有效提供什麼幫助嗎? : 像是增加表現或是舒緩酸痛 : 還是就單純好活動 排汗這樣而已呢? : 有些牌子動輒都好幾千 會跟一般平價的沒什麼差嗎? 身為一個健身咖跟 ...

城市啞鈴組

Kumar avatar
By Kumar
at 2019-10-31T01:06
請問各位巨巨 最近在FB看到居家訓練的啞鈴組，可調整成槓鈴、啞鈴，約40kg很心動 想問問大家這組在家練划得來嗎？ 沒架子會不會造成運動傷害？ 因為要忙家務工作和小孩，真的抽不出時間上健身房... 謝謝大家意見 - ...

三重健工和成吉建議？

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-10-31T00:57
拎北11/3三重健工約到期，有鑑於最近去健工都沒器材可以用，組間休息10分鐘聊天的有 之，一組做20幾下做10幾組都沒增加過重量的也有，整個重訓區走沒兩步就會撞到人，到 處都是人人人，器材都是人人人，連找不到練背的器材，想要看館長影片練個啞鈴划船， 想要的重量也被其他人拿去放在地上。 但是三重健工離拎北住 ...

女生的緊身褲

Delia avatar
By Delia
at 2019-10-30T23:16
想借標題問一下 常常看到很多人穿緊身褲 請問一般在重訓運動來說 真的可以有效提供什麼幫助嗎? 像是增加表現或是舒緩酸痛 還是就單純好活動 排汗這樣而已呢? 有些牌子動輒都好幾千 會跟一般平價的沒什麼差嗎? - ...

world gym桃園大有 個人教練推薦

Liam avatar
By Liam
at 2019-10-30T22:51
首先，知道world gym在網路上的評價～ 但看了又看前輩的心得都是離家近最重要 所以在看了好幾家不同型態的健身房，想了一個多禮拜，接到每一家的奪命連環摳之後，還是簽了world gym 大概就是大家說的SOP，簽約當天就直接講一次教練課。 假藉諮詢、教器材使用等名目又再講一次。 講沒有用就再找 ...